As melhores bebidas quando se sente doente

Quando você está doente, as melhores bebidas fazem você se sentir melhor tanto física como psicologicamente. Dependendo se você estiver resistiendo a gripe, se recuperando de uma doença no estômago ou aliviando a cabeça-frio, a melhor bebida para você irá hidratar seu corpo, fornecer nutrientes para mitigar seus sintomas e ajudar uma rápida recuperação.

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Chá de ervas

Uma xícara de ervas mornas pode ajudar a aliviar os sintomas de muitas doenças, de um estômago irritado a um frio desagradável. O chá de gengibre alivia a náusea, incluindo enjoo relacionado com a doença da manhã. O chá de camomila tem um sabor floral suave e pode ajudar a aliviar o estômago irritado. Quando você tem um resfriado, os chás feitos de menta ou verbena podem ajudá-lo a se manter hidratado enquanto refresca a boca seca. Adicionar limão a chá de ervas pode dar-lhe vitamina C adicional, que suporta o funcionamento do sistema imunológico. Adicione uma colher de mel ao seu chá para um alívio doce para uma tosse irritante.

Caldo

Estar doente pode diminuir o seu apetite, dificultando a utilização de refeições nutritivas. Um copo de caldo quente ou caldo de frango pode fornecer as vitaminas que você precisa sem exigir que você arraste para fora de seu cobertor. Além disso, o caldo está aquecendo e ajuda a hidratá-lo - boas qualidades quando estiver sob o clima. Prepare estoque a partir do zero quando estiver bem e mantenha no congelador para descongelar quando você precisar. Mantenha pacotes de caldo instantâneo para emergências.

Água

A água é vital para se recuperar da maioria das doenças. Isso ajuda os sistemas de desintoxicação natural do seu corpo a funcionar, lavando resíduos das células. Mantenha um jarro à temperatura ambiente perto da sua cama. Mantenha uma chaleira no fogão para fazer chá de ervas. Esprema limão, limão ou suco de laranja em água morna para adicionar sabor e vitamina C. Adicione uma colherada de melaço ou xarope de bordo para doçura e calorias adicionais.

Suco

Os sucos de frutas podem ser refrescantes e nutritivos quando se sentem doentes. Eles também fornecem calorias necessárias quando você não tem apetite. Beba suco de cítricos para vitamina C. Escolha sucos de vegetais, como cenoura-gengibre, tomate-alho ou um smoothie de espinafre e banana, para benefícios adicionais para a saúde, como vitamina A, magnésio e antioxidantes. Se você não tiver um juicer, compre misturas de suco 100% sem adoçantes adicionados para o impacto mais nutricional.