Melhor Parte da Receita de Smoothie do Exercício
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothies
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- Como fazer asas de couveça picantes
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano > RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Este é o meu ir ao smoothie. Eu tenho feito variações disso há anos. Esta é a minha iteração mais recente.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1/2 xícara de mirtilo (congelado)
- 1/2 Banana, Cru, Pequeno
- 4 médias Morangos
- 1/2 xícara de leite de amêndoa
- 1 / 2 colher Whey Protein (vanilla)
- 3 oz Ice Water
- 1/2 xícara de gelo
INSTRUÇÕES
1 Em um liquidificador - eu uso um Oster Personal Blender que funciona como um copo de bebida! 2 Adicione nesta ordem … Só porque ter o líquido na parte inferior é melhor. 3 Amêndoa Milk4 Blueberries5 Banana6 Strawberries7 Whey Protein8 Ice Water9 Ice10 Blend. 11 Você pode precisar ajustar e adicionar um pouco mais de água ou um pouco mais de gelo dependendo da preferência de espessura que você gosta em seus smoothies. 12 Isso é delicioso!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
93 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothies
- 2g Gordura
- 13g Carbs
- 6g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 2g | 2% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 11mg | 3% |
| Sódio 61mg | 2% |
| Carboidratos 13g | 6% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 6g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
