Os melhores DVDs de Yoga Power

Power yoga é um treino com poses de ioga apresentadas de uma maneira que faz você suar e se sentir energizado. As sequências fluidas e de fluxo contínuo são projetadas para aumentar a flexibilidade ao fortalecer os músculos e o equilíbrio. Enquanto muitas pessoas participam de um centro de fitness para experimentar uma aula de ioga de poder, os DVDs de yoga são praticantes de casa disponíveis. Escolha um que se adapte às suas necessidades de saúde e fitness, mantendo-se fiel à prática.

Vídeo do dia

Escolha um nível de habilidade

Ter um conhecimento prático de ioga é fundamental ao iniciar um regime mais intenso, então baseie sua compra de DVD de yoga potente em sua experiência de ioga. Saltar direto para um vídeo para profissionais avançados não só pode ser desencorajador, mas perigoso para o seu corpo. Você pode encontrar DVDs de yoga de energia separados para níveis iniciantes, intermediários e avançados. Você também pode encontrar opções que incluem todos os três níveis em um vídeo, o que é mais conveniente e acessível.

Áreas de foco

Pergunte a si mesmo o que deseja sair da sua prática ao escolher seu vídeo. Muitos DVDs de yoga de poder estão voltados para objetivos de fitness específicos para praticantes. Algumas áreas comuns de foco são perda de peso, resistência, força, flexibilidade e condicionamento do corpo total. Escolher um vídeo que corresponda às suas metas de exercício não só irá motivá-lo a trabalhar em direção a resultados, mas também fornecer uma experiência positiva ao longo de sua experiência de fitness.

Meditação e respiração

A auto-reflexão e a iluminação são uma parte importante do yoga e podem ser alcançadas através da meditação profunda e da respiração, ou pranayama. Estas técnicas de meditação são usadas antes e depois de um treino de ioga e também podem ser usadas como estressores em situações difíceis. Ao escolher o seu DVD de yoga de força, assegure-se de que o vídeo inclua respiração guiada e meditação para que você possa ter o hábito de aplicar esta técnica à sua prática e vida cotidiana.