As melhores maneiras de cozinhar oodles de macarrão

Oodles of Noodles, que são macarrão ramen embalados com uma variedade de temperos e vendidos pela Nissin Foods, fornecem uma Comida rápida, fácil e barata. Oodles of Noodles são pré-cozidos e vendidos em um bloco, de modo que cozinhar não envolve nada mais que reidratar com água fervente. Mas mesmo um produto simples pode ser cozido de maneiras diferentes para aumentar seu valor nutricional e diminuir sua alta contagem de sódio. O pacote Oodles of Noodles contém duas porções, portanto, considere isso quando se constam de calorias e outros nutrientes.

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Cozimento por microondas

Oodles of Noodles são fáceis de cozinhar no microondas. Coloque os noodles em um prato seguro para microondas depois de quebrá-los em pedaços e cubra os macarrão com água. Ajuste a quantidade de água, dependendo se quer mais sopa ou principalmente macarrão. Se você mal cobre os macarrão com água, você recebe muito pouco caldo. Você não precisa adicionar o tempero antes de colocar os noodles no microondas. Cozinhe em alta por três minutos, de acordo com Nissin. Retire do microondas e deixe se sentar por vários minutos para terminar de cozinhar, especialmente se você deseja que seus macarrão sejam mexidos. Uma vantagem de cozinhar no microondas é que os macarrão já estão no prato e estão prontos para comer quando você os remove.

Cozimento de fogão

Você também pode aquecer ovos de noodles no fogão. Traga a água a ferver, coloque os pedaços quebrados de macarrão, cubra a panela e arrase o meio para baixo. Cozinhe por dois a três minutos. Certifique-se de que tenha água suficiente na panela para evitar que os macarrão se agarrem. Os noodles se separam enquanto cozinham e se tornam translúcidos. Adicione o tempero durante ou após o cozimento, mas se você adicionar durante o cozimento, mexa bem para que o pó não se agite.

Uso de tempero

Uma das principais críticas aos macarrão ramen é o alto teor de sódio. Um pacote de Oodles of Noodles Oriental fornece 487 miligramas de sódio, uma grande porcentagem dos recomendados 2, 300 miligramas ou menos de sódio por dia, de acordo com a Clínica Mayo. A ingestão elevada de sódio pode contribuir para a pressão arterial elevada. Uma vez que o tempero é embalado separadamente dos macarrão, você não precisa usar todo o pacote para temperar seus noodles. Usar apenas um quarto do pacote reduzirá sua ingestão de sódio para mais 240 miligramas razoáveis ​​por porção. O pacote de tempero contém duas porções de tempero, um fato importante a lembrar quando se calcula a ingestão de sódio.

Adicionando Nutrição Extra

Você pode vestir macarrão ramen, incluindo sua escolha de vegetais, pequenos pedaços de carne, ovos ou qualquer tempero adicional que atraia você. Você não precisa usar o tempero que vem com o pacote.Uma única porção de macarrão ramen contém 190 calorias, 28 gramas de carboidratos e 4 gramas de gordura, com 3 gramas de gorduras saturadas e 4 de proteínas, de acordo com Nutrition Resource.