Bikram Yoga e Stretch Marks

Se você estiver calculando os benefícios do yoga Bikram, sua aparência pode influenciar a equação. Você pode estar preocupado com o fato de que o alongamento constante resultará em estrias, mas isso é extremamente improvável. No entanto, você pode desenvolver estrias se você construir músculos muito rapidamente, mas mesmo isso não é provável, a menos que você emparhe Bikram com treinamento de força.

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Bikram Yoga e alongamento

Bikram yoga é diferente da maioria das outras formas de yoga porque você realiza as poses em uma sala de cerca de 105 graus Fahrenheit. Em Bikram, você também mantém cada pose por um longo período de tempo - geralmente um minuto ou dois - e isso aumenta a quantidade de alongamento que você faz. No entanto, o alongamento e, por si só, normalmente não causa estrias, o risco de estrias com Bikram não é maior do que com outras formas de ioga.

Causas de estiramento

Sua pele contém colágeno e outras fibras elásticas que permitem esticar e contrair em resposta ao seu tamanho corporal. Quando a pele se estende muito rapidamente, sua elasticidade pode sofrer, causando estrias. As marcas geralmente começam como linhas vermelhas ou rosa, depois desvanecem-se em bandas brancas ou cinza ligeiramente texturizadas. O alongamento deve ser mantido durante um longo período de tempo - como quando você ganha peso rapidamente ao longo de vários meses - e esticar seus músculos geralmente não estica a pele o suficiente para causar estrias.

Desenvolvimento muscular e estiramentos

Bikram yoga oferece algum treinamento de força porque seu corpo serve como fonte de resistência à medida que você muda de uma pose para a próxima. O rápido desenvolvimento muscular pode fazer com que sua pele se estenda rapidamente, levando a estrias. No entanto, é muito menos provável que você obtenha estrias com o Bikram do que com o levantamento de peso e outras formas mais intensas de treinamento de força.

Ganho de peso e marcas de estiramento

O ganho de peso - especialmente se ocorrer rapidamente - é susceptível de causar estrias. As mulheres grávidas, por exemplo, observam periodicamente estrias em seus abdômen. Bikram yoga por si só não irá fazer com que você ganho peso e, portanto, não é provável que produza estrias. No entanto, se você está ganhando peso como faz Bikram, você ainda pode acabar com estrias, embora as estrias não sejam causadas pelo yoga.