Receita de feijão preto e salada de taco de abacate
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta salada tem muitos ingredientes saudáveis que fornecem fibra e proteína para satisfazer por horas. Você pode usar iogurte simples ou iogurte grego no lugar do iogurte de soja, dependendo de suas preferências dietéticas.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 xícaras de alface romaine picada
- 1/4 xícara de feijão preto enlatado
- 1/4 xícara de grãos de milho congelados
- 1 pepino (s)
- 1 / 2 xícara de tomate cereja
- 1/4 de abacate médio
- 1 colher de sopa de iogurte de soja simples
- 1/4 de lima
- 1 ponta de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Coloque romaine, feijão, milho, pepino, tomate e abacate em uma tigela. 2 Misture iogurte, limão e sal e pimenta. 3 Toss salada com molho de iogurte.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
263 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 7g Gordura
- 39g Carburantes
- 10g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 400mg | 16% |
| Carboidratos 39g | 19% |
| Fibra Dietética 12g | |
| Açúcares 9g < Proteína 10g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
