Black Bean and Pine Nut Sandwich com Slaw Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sanduíche
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
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- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo
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- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Este sanduíche de rosto aberto com proteínas e fibras de enchimento e antioxidantes dos cranberries.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1/2 xícara de repolho vermelho ralado
- 1 colher de chá de nata de agave
- 1/2 colher de chá de vinagre de vinho tinto
- 1 colheres de sopa de cranberries secas
- 2 colheres de chá de grão integral mostarda
- 1 fatia (s) de pão integral
- 1/3 xícara de feijão preto enlatado
- 1 colher de sopa de pinhões
INSTRUÇÕES
1 Alinhe um rack de frangos com papel alumínio e coloque cerca de 4 "do calor. Pré-aqueça o frango de corte. 2 Combine repolho, nectar de agave, vinagre, arando e 1 colher de chá de mostarda em uma tigela. 3 Mash feijão preto com sal e pimenta em uma tigela pequena. 4 Coloque o feijão espalhado sobre o pão, depois a mistura de repolho e pinhões. 5 Brotela 3 minutos.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
299 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sanduíche
- 9g Gordura
- 44g Carburantes
- 11g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 12% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 492mg | 20% |
| Carboidratos 44g | 22% |
| Fibra Dietética 10g | |
| Açúcares 12g | |
| Proteína 11g | 7% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
