Faixa de pressão arterial para atletas

Os atletas desfrutam de uma melhor aptidão cardiovascular do que suas contrapartes menos ativas. Isso geralmente leva a uma menor freqüência cardíaca em repouso, já que o sistema cardiovascular de um atleta treinado funciona de forma mais eficiente. Embora os atletas geralmente tenham uma pressão arterial mais baixa do que os sedentários, aplicam-se as mesmas faixas optimas. A pressão sanguínea ideal para todos os adultos é inferior a 120/80 mmHg.

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Escalas normais e anormais

Quando se trata de sua pressão sanguínea, seu objetivo é ser Goldilocks e obtê-lo exatamente. A pressão sanguínea anormalmente baixa leva a uma entrega sanguínea insuficiente aos tecidos do corpo. Mas a pressão arterial elevada, ou a hipertensão arterial, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e renais. De acordo com a American Heart Association e os National Institutes of Health, as faixas de pressão arterial para atletas adultos e não atletas são: - Normal: menos de 120/80 mmHg - Pre-hipertensão: 120 a 139 mmHg, ou 80 a 89 mmHg - Hipertensão: 140 mmHg e superior, ou 90 mmHg e mais

O primeiro número é a pressão sistólica, a pressão arterial quando seu coração se contrai. O segundo número é a pressão diastólica, a pressão arterial quando seu coração relaxa entre as batidas.

Risco de Hipertensão Reduzida

Os atletas e outros adultos fisicamente ativos são menos propensos a desenvolver hipertensão arterial do que aqueles que não exercem regularmente. Essa redução de risco deve-se a múltiplos fatores, incluindo aumento da aptidão cardiovascular e menor peso corporal, entre outros. Na verdade, uma única sessão de exercício aeróbio de intensidade moderada pode levar a uma pequena redução na pressão arterial pós-exercício com duração de até 22 horas, de acordo com um artigo de março de 2004 publicado na revista "Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios".

Efeitos de longo prazo

O exercício aeróbio regular tem efeitos sustentados a longo prazo sobre a pressão arterial que os atletas e outros adultos fisicamente ativos se beneficiam. Entre as pessoas com pressão arterial normal, 30 a 45 minutos de exercício aeróbico moderado diariamente resultam em redução de 3 a 5 mmHg na pressão sistólica e redução de 2 a 3 mmHg na pressão diastólica, de acordo com um artigo de julho de 2012 em "Hipertensão". O exercício regular resulta em maiores reduções nas pessoas com hipertensão. Uma análise de "hipertensão" de setembro de 2005 que reuniu resultados de vários estudos realizados em pessoas com hipertensão existente relatou uma redução média de 7 mmHg na pressão sistólica e 5 mmHg na pressão diastólica associada ao exercício aeróbio regular.

Considerações

Embora os atletas tenham menor probabilidade de desenvolver hipertensão do que aqueles na população em geral, não é uma garantia. Alguns atletas e adultos fisicamente ativos podem e desenvolvem hipertensão arterial.Então, não importa o quão ativo e ajustado seja, ainda é importante ter sua pressão arterial verificada regularmente. Se forem necessários medicamentos para diminuir a pressão arterial para um intervalo seguro, seu médico pode trabalhar com você para garantir que seu tratamento não interfira com seu treinamento ou desempenho atlético.

Avaliado por: Tina M. St. John, M. D.