Blue Morning Smoothie Bowl Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- NUTRIÇÃO INFORMAÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigela
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Como Faça asas de couveça picante
- 4 panquecas com banana de ingrediente
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Esta tigela de maravilhoso rosa brilhante começará qualquer dia certo. Receita cortesia de McKel Hill, MS, RD, LDN of Nutrition Stripped: // nutricionista. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 banana congelada média
- 1 abobrinha média, congelada
- 1/3 xícara de leite de coco - Luz
- 2 colheres de sopa CHIA SEED
- 2 colheres de sopa de caju Manteiga, Crunchy
- 1 colher de chá de espirulina
- 1 pitada de sal do mar
- 1 dash Canela, Terra
- 1 colher de sopa Muesili
- 1 colher de sopa de coco desfiado
- 2 colheres de sopa de mirtilo
- 1 fígado de tamanho médio
INSTRUÇÕES
1 Adicione todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e misture até ficar espesso e cremoso. 2 Decore / topo com os ingredientes listados abaixo antes de servir. 3 Desfrute imediatamente. 4 OPÇÕES SUPORTUÁRIAS: 5 Mushi nutritivo de abóbora e especiarias Granola7 Tigernut Bolachas de chocolate, emendas 8 Cocto em pedaços9 Nuvens de cacau10 Mushinhos frescos, uvas, bananas ou figs11 Pólen de abelha12 Bagas de Goji13 Sementes de cânhamo14 Adicione o seu pó de proteína favorito para aumentar o teor de proteínaNUTRIÇÃO INFORMAÇÃO
609 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigela
- 32g Gordura
- 67g Carburantes
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 32g | 48% |
| Gordura Saturada 8g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 272mg | 11% |
| Carboidratos 67g | 33% |
| Fibra Dietética 12g | |
| Açúcares 33g | |
| Proteína 13g | 8% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
