Blueberry-Banana Crunch Smoothie Bowl Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigela
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
A combinação de mirtilos e bananas não só gosto muito, mas embalar um soco de nutrientes e eletrólitos naturais. Receita cortesia de McKel Hill, MS, RD, LDN, Nutrition Stripped: // nutricionista. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 3 xícaras Espinafre Fresco
- 1 banana congelada média
- 1 xícara de mirtilo congelado
- 1/2 xícara de leite de amêndoa não adoçado
- 1/2 xícara de gelo
- 1 colher de proteína à base de plantas, baunilha
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa orgânica
- 1 colher de chá de pó de maca Sunfood
- 1 canela de canela
- 1 colher de sopa de couves Granola
- 1 de tamanho médio Fig
- 1 colher de sopa de coco ralado não açucarado
- 1 colher de sopa Goji Berry
INSTRUÇÕES
1 Combine todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade (Vitamix / Blendtec) até ficar espesso e cremoso. 2 Adicione gelo adicional conforme necessário para engrossar. 3 Despeje em uma tigela grande e cubra com granola de sua escolha. 4 Sirva imediatamente. 5 Aproveite com uma colher!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
543 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigela
- 16g Gordura
- 75g Carbs
- 24g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 16g | 23% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 0mg < 0% | Sódio 195mg |
| 8% | Carboidratos 75g |
| 37% | Fibra dietética 15g |
| Açúcares 42g | |
| Proteína 24g | |
| 16% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
