Receita de aveia com muffin com mirtilo e limão
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 3/4 xícara
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Estas aveias saudáveis tomam os melhores sabores de um fresco da - Muffin mutilado sem toneladas de gordura e açúcar adicionados. As amêndoas adicionam proteínas amigas do vegano e gorduras saudáveis para mantê-lo cheio, enquanto os mirtilos e o pacote de zesteira de limão em toneladas de antioxidantes. Mantenha seu café da manhã super saudável usando uma geléia de mirtilo com baixo teor de açúcar.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1/3 xícara de aveia rolada
- 2/3 xícara de leite de amêndoa de baunilha sem açúcar
- 1 colher de sopa de limão com limão
- 1 colher de chá de extracto puro de baunilha
- 2 colheres de sopa de açúcar de coco
- 2 colheres de sopa de amêndoas fatiadas
- 1/2 xícara de mirtilo
- 1 colher de sopa de molho selvagem de mirtilo
INSTRUÇÕES
1 Combine a aveia, amêndoa, extracto de baunilha e limão zest em uma panela. Cozinhe a fogo médio-alto durante 5-6 minutos, mexendo regularmente, até que o leite de amêndoa seja absorvido. 2 Acrescente os mirtilos e o açúcar de coco e aqueça 2-3 minutos adicionais, até que as bagas sejam aquecidas. 3 Retire do fogo e transfira para a sua tigela. 4 Com a colher de geléia e as amêndoas em fatias, sirva imediatamente. 5 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
391 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 3/4 xícara
- 6g Gordura
- 81g Carburantes
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 6g | 8% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 60mg | 2% |
| Carboidratos 81g | 40% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 67g < Proteína 4g | |
| 2% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
