Blueberry Protein Power Smoothie Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- 1 Combine leite de amêndoa, mirtilos, proteína em pó, sementes de linhaça, nozes, espinafre e gelo em um liquidificador. Cubra e misture até ficar cremoso. Use outra ¼ - ½ xícara de leite de amêndoa se necessário para a espessura desejada. Sirva imediatamente. 2 DICAS: você pode usar qualquer tipo de proteína que você gosta - soro de leite, baseado em plantas, etc. Além disso, se você gosta de seu smoothie um pouco mais doce, tente adicionar uma colher de sopa de mel ou agave.
- 351 cALORIAS POR SERVIÇO
- 13g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta combinação de smoothie de mirtilos, proteínas, linho, espinafre e nozes irá Mantenha seu coração e cintura felizes.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 xícara de leite de amêndoa não açucarado
- 1 xícara de mirtilos congelados
- 1/3 de xícara de pó de proteína de baunilha
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 5 metades metade da nogueira > 1 xícara de espinafres
- 1/2 xícara de gelo
1 Combine leite de amêndoa, mirtilos, proteína em pó, sementes de linhaça, nozes, espinafre e gelo em um liquidificador. Cubra e misture até ficar cremoso. Use outra ¼ - ½ xícara de leite de amêndoa se necessário para a espessura desejada. Sirva imediatamente. 2 DICAS: você pode usar qualquer tipo de proteína que você gosta - soro de leite, baseado em plantas, etc. Além disso, se você gosta de seu smoothie um pouco mais doce, tente adicionar uma colher de sopa de mel ou agave.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO351 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 smoothie13g Gordura
- 26g Carburantes
- 32g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 13g | |
| 19% | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 5mg | |
| 1% | Sódio 256mg |
| 10% | Carboidratos 26g |
| 13% | Fibra Dietética 8g |
| Açúcares 14g | |
| Proteína 32g | |
| 21% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
