Musculação e Mood Swings

O Bodybuilding é um esporte desafiador e exigente. Embora os retornos possam ser imensos, tanto em termos de aparência física quanto de sucesso profissional, também existem riscos. Pessoas envolvidas no esporte podem experimentar mudanças de humor sérias como conseqüência do estilo de vida do musculação. Existem vários fatores que podem contribuir com isso.

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Experimentando a Euphoria

O Bodybuilding pode proporcionar muita emoção e um verdadeiro senso de realização. Bodybuilders pode experimentar a euforia se eles conseguirem um registro pessoal para um elevador particular ou se eles atingirem um marco em seu treinamento, como atingir um certo nível de gordura corporal ou ver estressão muscular pela primeira vez. Combinado com a corrida de endorfina pós-treino, a redução do estresse e a satisfação de ver a "bomba" do músculo após um treino difícil, não é de admirar que muitos fisicultores experimentem um "alto" natural em uma base regular.

Fighting Depression

O oposto natural do estado eufórico é a depressão. Bodybuilders pode experimentar depressão logo após uma sensação de euforia. Talvez eles saíssem de um elevador, eles achavam que eles iriam completar facilmente ou não estão vendo o progresso em direção a seus objetivos físicos tão rápido quanto eles gostariam. Isso pode ser combinado se eles estiverem treinando extensivamente - como fazer dois exercícios por dia. Este tipo de programação de treinamento é extremamente exigente, e é fácil para um fisiculturista ficar cansado e até dominado se eles não estão dando tempo suficiente para descansar e recuperar.

O déficit de drenagem

Muitos culturistas comem em déficit calórico em preparação para uma competição, a fim de reduzir a gordura corporal o mais longe possível. Seu regime de treinamento geralmente permanece na mesma intensidade durante esta fase de "corte" ou mesmo aumenta de intensidade. Isso coloca uma imensa quantidade de pressão sobre o corpo. Quando isso acontece, os fisiculturistas geralmente experimentam energia muito baixa, distração e mau humor. Isso pode ser exacerbado por reduções no desempenho do treinamento, pois seus corpos simplesmente não têm energia suficiente para completar elevadores no mesmo nível que quando são alimentados corretamente.

O risco de superestruturação

Se um fisiculturista estiver competindo há muito tempo, eles podem desenvolver a síndrome do excesso de treinamento. Isso tende a ocorrer quando uma programação de treinamento exigente é emparelhada com sono insuficiente, tempo social limitado e manipulação calórica. O excesso de treinamento pode causar padrões de humor semelhantes à depressão, diminuindo a motivação e a diversão do bodybuilder para o musculação. Quando isso acontece, os bodybuilders podem experimentar insônia, falta de concentração e mudanças de humor regulares e drásticas. Tratar o excesso de treino requer alguns meses de uma carga de treinamento significativamente reduzida, comendo calorias suficientes, muito descanso e tempo longe da academia.