Bodybuilding Paleo Diet
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A dieta Paleo também é conhecida como a dieta do Paleolítico, da Idade da Pedra ou da Caverna baseia suas diretrizes nutricionais sobre as dietas consumidas há centenas de gerações. Em poucas palavras, a dieta Paleo afirma que, se seus antepassados não comessem, nem você deveria. A dieta Paleo tem algumas semelhanças com as recomendações dietéticas para os fisiculturistas e para aqueles que esperam reduzir a gordura e melhorar a massa muscular.
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Benefícios promovidos
Existem vários benefícios promovidos associados à dieta Paleo. Promotores mantê-lo podem ajudar a limpar a acne, promover a perda de peso, aumentar a energia e melhorar o seu desempenho atlético.
Considerações
A Universidade Creighton aponta que a dieta de nossos antepassados não incluiu uma série de alimentos que devem fazer parte de uma dieta nutricionalmente equilibrada, especificamente feijão e produtos lácteos. A dieta Paleo exige frutas (morangos, mirtilos), raízes (cenouras, nabos) e nozes (amêndoas, nozes do Brasil).
Proteína
A proteína é o aspecto mais importante do regime de dieta de Paleo. Ele exige a ingestão de frango, ovos e peixe, todos os quais são promovidos como bons alimentos para musculação. O peixe é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que promovem a saúde geral e podem estimular o crescimento muscular. De acordo com Bodybuilding. Com UK, a proteína é um grampo de uma dieta de musculação porque consome e fortalece o tecido muscular.
Carboidratos
A dieta Paleo desencoraja o consumo de carboidratos complexos, como pão, macarrão e macarrão. Este aspecto do plano não concorda com as recomendações dietéticas típicas para musculação. A falta de carboidratos pode restringir o seu potencial de construção muscular de acordo com o Build Muscle, Gain Weight. com
Outlook
O plano Paleo pode exigir algum ajuste fino para ser uma dieta de musculação desejável. No geral, fornece os nutrientes essenciais para uma saúde ideal.
Considerações dietéticas são apenas parte de um regime de musculação. Aumentar sua massa muscular também requer atividade física regular que inclui um programa de musculação. Consulte o seu médico antes de iniciar uma nova dieta.
