Kale estofado com molas de romã e sementes de romã Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 8
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 saladas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Como Faça a Arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 10 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 55 m
Esta receita saborosa e saudável é cortesia de Katie Farmand.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 8
- 8 xícaras Kale, Raw
- 1 cebola
- 2 xícaras Frango Frango baixo Sódio
- 2 xícaras Suco de romã
- 1/4 xícara de açúcar
INSTRUÇÕES
1 corte de couve em pedaços de tamanho mordido; você precisará de cerca de 10 xícaras de couve picada para 8 pessoas. 2 Salteie a cebola em fatias em um pouco de azeite em um grande forno holandês até suavizar, depois adicione couve e 2 xícaras de caldo de galinha de baixo teor de sódio. 3 Cubra e misture até que a couve seja macia, cerca de 20 minutos. 4 Enquanto isso, ferva 2 xícaras de suco de romã misturado com 1/4 de xícara de açúcar até ficarem espessas e xaropes, cerca de 30 a 45 minutos. 5 Torne a couve assada com melado de romã e topo com as sementes de uma romã fresca.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
105 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 saladas
- 0g Gordura
- 23g Carburantes
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 0g | 0% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 162mg | 6% |
| Carboidratos 23g | 11% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 15g | |
| Proteína 2g | 1% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
