Pão na dieta HCG

A maioria dos planos de dieta HCG seguem as diretrizes gerais desenvolvidas pela Dr. ATW Simeons, um médico britânico que resumiu a dieta em seu manuscrito, "Libras e Polegadas ", que exige suplementos do hormônio HCG em combinação com uma dieta muito baixa em calorias que restringe os carboidratos, incluindo os pães. HCG, ou gonadotrofina coriônica humana; está associado à gravidez e de acordo com os defensores dos planos de perda de peso da HCG afirmam que pode aumentar o metabolismo e reduzir a fome. Os pacientes não devem fazer essa dieta sem supervisão médica e devem consultar seu médico pessoal antes de iniciar o plano.

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Diretrizes de dieta HCG

Um plano de perda de peso HCG combina suplementos de HCG administrados como injeções, gotas líquidas ou cremes transdérmicos com um plano de dieta rigoroso. A ingestão calórica diária é limitada a entre 500 e 800 calorias e as opções de alimentos são limitadas principalmente a proteínas, frutas e vegetais. O plano de dieta encoraja as carnes magras, como frango, peru e peixe com lados de vegetais verdes frutados e frutas como cítricos, maçãs ou peras.

Melba Toast na dieta HCG

Dr. O plano original do menu de Simeon para a dieta HCG não permitia pães, pastagens ou cereais devido ao seu teor de amido e carboidratos. O protocolo, no entanto, permite uma porção de melada brinde com almoço ou jantar ou como lanche entre as refeições. De acordo com Old London Foods, os fabricantes de torradas Melba, uma porção contém três pedaços de torrada para um total de 60 calorias e apenas 13 gramas de carboidratos, tornando-se uma alternativa baixa em baixas calorias e baixa em carboidratos ao pão.

Opções alternativas de pão

Certos programas de perda de peso da HCG, como HCGGreen oferecem dieters a opção de comer pães de trigo germinados. A dificuldade, no entanto, é que esses pães podem conter mais calorias do que o brinde tradicional Melba. Ezekiel brotou pão de grão, por exemplo, tem um tamanho de porção de uma fatia e contém 80 calorias por porção. Pode ser difícil para os indivíduos que mantêm limites de calorias de 500 ou 600 calorias por dia para caber um pedaço de pão em um plano de refeição e permanecer dentro dos limites de calorias. Muitas pessoas podem achar que tomar duas porções de melada por dia é a melhor maneira de satisfazer a fome de pão.

Expert Insights

A Mayo Clinic observa que a maior parte da perda de peso alcançada em um programa de dieta HCG é provavelmente devido à dieta de baixa caloria ao invés dos suplementos de HCG. Programas de dieta e perda de peso que incentivam o exercício, refeições equilibradas e ingestão de calorias saudáveis ​​são mais propensos a levar a perda de peso duradoura e controle efetivo de peso. Um plano de dieta como o plano HCG que corta carboidratos, incluindo pães, não é projetado para uso a longo prazo e pode colocar dieters em risco de hábitos de dieta "yo-yo".