Café da manhã para receita de jantar
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 scramble
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
O alimento para café da manhã não é? t apenas para manhãs. Misture e tome seus ovos para o jantar. Os ovos são ricos em proteínas e fornecem ferro, vitamina D e dois nutrientes que suportam a saúde dos olhos, a luteína e a zeaxantina.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 Ovos
- 2 colheres de sopa de leite
- 1/4 xícara de pimenta, doce, vermelho
- 2 toneladas de cebola picada
- 1 ponta Sal
- 1 traço Pepper *
- 1/2 Tomate, Pequeno
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela pequena, combine os ovos, leite, pimenta vermelha, cebola, sal e pimenta. 2 Aqueça uma panela ligeiramente lubrificada em fogo médio. 3 Coloque a mistura na panela e cozinhe até que os ovos estejam quase ajustados; depois adicione o tomate. 4 Cozinhe até que os ovos estejam preparados e cozidos até o final.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
187 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 scramble
- 11g Gordura
- 7g Carvões
- 14g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 11g | 16% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 374mg < 124% | Sódio 451mg |
| 18% | Carboidratos 7g |
| 3% | Fibra dietética 2g |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 14g | |
| 9% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
