Café da manhã Massa com molho de abacate Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 2
- 1 Aperte um limão e coloque suco de limão, abacate, limão e água em um liquidificador e misture até ficar homogêneo, adicionando uma pitada de sal e pimenta. 2 Coloque o óleo de oliva na frigideira e aquecer em fogo médio. 3 Adicione o estragão e as cebolas, refogue por um minuto ou dois. 4 Adicione a massa e o tomate. Se você precisar, adicione uma pequena quantidade de água para evitar que as massas fiquem demais. 5 Bata os ovos juntos, depois adicione enquanto mexa na panela, cozinhando os ovos, adicionando sal e pimenta a gosto. 6 Coloque em placas e despeje o molho de abacate no topo. 7 Notas: 8 Você pode usar 1 a 2 xícaras de macarrão cozido para esta receita. 9 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 699 cALORIAS POR SERVIÇO
- 34g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 18 m
A macarrão encontra os ovos mexidos neste café da manhã. O molho leve, limonado e abacê é brilhante e refrescante e o estragão (fresco ou seco) é favorável à digestão.
INGREDIENTES
SERVE 2
- 1 Abacate, Inteiro (201g)
- 3 colheres de sopa de suco de limão
- 1/2 xícara de água filtrada
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá Pimenta preta
- 1/2 xícara de cebola
- 1/2 xícara de cebolas, verde, cru
- 1 tomate cru médio Cru Roma
- 1 xícara de massa fresca cozida
- 1/2 colher de chá de estragão, secas > 2 ovos inteiros
- 2 colheres de sopa de azeite
1 Aperte um limão e coloque suco de limão, abacate, limão e água em um liquidificador e misture até ficar homogêneo, adicionando uma pitada de sal e pimenta. 2 Coloque o óleo de oliva na frigideira e aquecer em fogo médio. 3 Adicione o estragão e as cebolas, refogue por um minuto ou dois. 4 Adicione a massa e o tomate. Se você precisar, adicione uma pequena quantidade de água para evitar que as massas fiquem demais. 5 Bata os ovos juntos, depois adicione enquanto mexa na panela, cozinhando os ovos, adicionando sal e pimenta a gosto. 6 Coloque em placas e despeje o molho de abacate no topo. 7 Notas: 8 Você pode usar 1 a 2 xícaras de macarrão cozido para esta receita. 9 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO699 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1/2 prato34g Gordura
- 75g Carburantes
- 23g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 34g | |
| 50% | Gordura Saturada 4g |
| Colesterol 224mg | |
| 74% | Sódio 5360mg |
| 223% | Carboidratos 75g |
| 37% | Fibra Alimentar 1g |
| Açúcares 2g < Proteína 23g | |
| 15% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
