Café da manhã Sushi com receita de molho de pimenta vermelha
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 rolo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer a arte do abacate que instagram é obcecado com
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 22 m
Este pequeno-almoço com baixo teor de carboidratos oferece uma maneira deliciosa de desfrutar de bacon e Ovos que são fáceis de levar com você, ou compartilhar. O molho de molho que sobra pode ser usado com vegetais cozidos no vapor ou grelhados como lanche ou parte de outra refeição.
INGREDIENTES
SERVE 2
- 2 xícaras de cordeiro bruto
- 2 fatias Bacon de Turquia
- 2 colheres de chá de óleo vegetal
- 2 ovos inteiros grandes
- 1 tomate inteiro médio
- 1 pimentão vermelho médio
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1/4 xícara de azeite
- 1/4 colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de leite de soja
INSTRUÇÕES
1 Corte a haste dura de duas grandes folhas de cascalho, deixando as folhas intactas no topo. 2 Vapor por dois minutos ou até verde escuro e murchado. Você também pode envolver uma toalha de papel úmida e microondas por 10 segundos. 3 Cozinhe o bacon de peru de acordo com as instruções da embalagem. 4 Coloque uma panela em fogo médio baixo e adicione as 2 colheres de chá de óleo. 5 Adicione os ovos à panela para fazer uma omelete plana. 6 Enquanto os ovos cozinham, coloque um sushi matt na tábua de corte e coloque uma das folhas de couve ao vapor sobre a esteira de sushi com o lado brilhante e a parte intacta (fechada) da folha no topo da esteira. 7 Coloque uma metade da omelete no fundo da folha de colheita. 8 Coloque várias fatias de tomate ao longo da borda inferior da omelete. 9 Coloque uma tira de bacon cozida ao lado das fatias de tomate. 10 Todos os ingredientes estão alinhados na metade inferior da folha de colheita. 11 Enrole em um rolo de sushi. 12 Corte o meio e depois corte em pedaços menores. 13 Repita o enrolamento da segunda folha de colheita. 14 Para assar o pimentão vermelho, você pode simplesmente colocá-lo diretamente no seu queimador em fogo médio e deixe-o char em todos os lados. Correr sob água fria para descascar. 15 Corte o pimentão e remova as sementes. 16 Misture as fatias de pimenta com o azeite, limão, alho, sal marinho e leite de soja (ou leite normal ou outras alternativas). Use isso como molho de mergulho para o seu sushi. 17 Notas: As folhas do cascalho devem ser deixadas inteiras (não picadas). Sinta-se livre para usar seu próprio molho de mergulho, também! 18 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COMINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
461 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 rolo
- 40g Gordura
- 11g Carburantes
- 14g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 40g | 59% |
| Gordura Saturada 7g | |
| Colesterol 206mg | 68% |
| Sódio 585mg | 24% |
| Carboidratos 11g | 5% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 14g | 9% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
