Brie e Egg Breakfast Bun Receta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 09 m
Um pão de grãos inteiros ou de grão germinado é recheado com um livre - Faça um ovo, um pouco de Brie (queijo real!) e rúcula de suco de limão.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/2 colher de chá de manteiga, natural, sem salmoura
- 1 Ovo livre
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 1 Bolo de Hamburguer de grão inteiro
- 1 oz Brie
- 1/2 xícara de rúcula de bebê orgânica
- 1/2 colher de chá de sumo de limão, com ervas frescas
INSTRUÇÕES
1 Derreta a manteiga numa frigideira antiaderente grande (sem PFOA) a fogo médio-alto. Adicione o ovo e frite até o desejado, como, por exemplo, sobre-fácil, cerca de 3 minutos. Polvilhe com o sal. 2 Coloque o brie na parte inferior do pão. Cubra com o ovo, a rúcula, o suco de limão e a parte superior do pão.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
317 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 16g Gordura
- 25g Carbs
- 19g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 16g | 23% |
| Gordura Saturada 7g | |
| Colesterol 15mg < 5% | Sódio 1078 mg |
| 44% | Carboidratos 25g |
| 12% | Fibra dietética 26g |
| Açúcares 4g | |
| Proteína 19g | |
| 12% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
