Receita de salada de cebola César
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- 1 Certifique-se de que o chá verde esteja gelado. 2 Adicione o hummus, o chá, o queijo, o alho, a mostarda, o vinagre, o molho de soja tamari, a pimenta e o sal. Cobertura e purê. (Makes 1 cup.) 3 Quando estiver pronto para servir, jogue o curativo com a couve de bebê (ou grelhas misturadas) em uma grande tigela de servir. Polvilhe com os tomates e as sementes de girassol.
- 93 CALORIAS POR SERVIÇO
- 5g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
O molho é baseado em hummus, que é misturado com chá verde, queijo parmesão, alho, vinagre de cidra, tamari, sal e pimenta. É picante! Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 1/2 xícara de hummus
- 1/4 de xícara de chá verde gelado não açucarado
- 1/4 xícara de queijo parmesão
- 2 dente de alho
- 2 1/2 colher de chá de vinagre de maçã
- 1 1/2 colher de chá de molho de soja Tamari
- 1 colher de chá de pimenta preta moída
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 10 oz Kales, Bebê misto
- 1 xícara de tomate de uva > 2 colheres de sopa de sementes de girassol
1 Certifique-se de que o chá verde esteja gelado. 2 Adicione o hummus, o chá, o queijo, o alho, a mostarda, o vinagre, o molho de soja tamari, a pimenta e o sal. Cobertura e purê. (Makes 1 cup.) 3 Quando estiver pronto para servir, jogue o curativo com a couve de bebê (ou grelhas misturadas) em uma grande tigela de servir. Polvilhe com os tomates e as sementes de girassol.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO93 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 1/2 xícara5g Gordura
- 8g Carbs
- 5g Proteína
- % DV *
| Gordura total 5g > 6% | |
| Gordura Saturada 1g | Colesterol 3mg |
| 0% | |
| Sódio 335mg | 13% |
| Carboidratos 8g | 4% |
| Fibra Dietética 3g | Açúcares 2g |
| Proteína 5g | |
| 3% | |
| * O valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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