Cafeína e cólicas musculares

A cafeína pode induzir espasmos musculares e cólicas quando você consumir uma quantidade excessiva. Outros fatores envolvidos em cãibras musculares incluem clima quente, perda de fluidos ou nutrientes no corpo e condição do seu corpo. Você pode experimentar fadiga muscular se você não estiver devidamente condicionado e os músculos não podem contrair e apertar de forma mais eficaz durante o exercício. O suprimento de oxigênio do seu músculo pode diminuir, levando a espasmos. Os reflexos da medula espinhal são alterados e continuam a estimular o músculo a continuar contratando. Sua ingestão de cafeína pode contribuir para as cãibras causadas por esses fatores.

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Contratação involuntária

A contratação de músculo involuntário em que o músculo não relaxa leva a cãibras musculares. As cólicas podem envolver uma parte do músculo, todo o músculo ou vários músculos em uma área. As cólicas geralmente ocorrem na parte de trás da perna ou da panturrilha, na parte de trás da coxa dos isquiotibiais ou na frente da coxa. Cólicas também afetam as mãos, braços, pés, abdômen e caixa torácica. Os atletas experimentam cãibras musculares de exercícios intensos. As pessoas mais velhas têm susceptibilidade a cãibras musculares por causa da perda de músculo, que geralmente ocorre em meados dos anos 40, de acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Contração incontrolável

Uma sobredosagem de cafeína pode causar espasmos musculares, de acordo com a National Encyclopedia Medical Institutes of Health Medline Plus. O contração do músculo ocorre por contrações musculares menores ou contrações incontroláveis ​​em grupos musculares controlados por uma fibra nervosa motora. Causas também incluem deficiência de dieta, efeitos colaterais de medicamentos ou exercícios extenuantes. Os distúrbios musculares podem ocorrer devido ao estresse ou à ansiedade ou podem sinalizar uma desordem subjacente do sistema nervoso.

Calor e desidratação

A cafeína pode levar ao excesso de micção, o que pode contribuir para a desidratação. A cafeína também aumenta a temperatura corporal. A desidratação eo calor desempenham um papel importante na formação de cãibras musculares. Trabalhar ou exercitar-se em calor intenso pode levar à desidratação e a um esgotamento de sal e minerais, porque seu suor drena os fluidos do seu corpo. A pesquisa teve resultados mistos sobre os efeitos da cafeína, de acordo com a revista "Iron Man". A cafeína pode causar uma leve perda de água durante um período de quatro horas, mas algumas pesquisas mostram que o exercício durante o tempo pode bloquear a perda de água.

Consumo excessivo de cafeína

Muitas bebidas esportivas e energéticas contêm cafeína. A explosão de energia que ele fornece pode ajudar durante os períodos de exercício. A cafeína também pode aumentar o cálcio no músculo para fortes contrações musculares. No entanto, o consumo excessivo de cafeína pode causar tremores musculares, bem como nervosismo, inquietação, irritabilidade, batimentos cardíacos rápidos e insônia, MayoClinic.com destaca-se. A ingestão excessiva de cafeína é equivalente a beber quatro ou mais xícaras de café por dia. Muitos refrigerantes, chocolate e medicamentos também contêm cafeína.