Quais são os benefícios de beber suco de salmoura de aneto?

As cãibras musculares são um movimento involuntário de seus músculos. Embora extremamente doloroso, essas cólicas geralmente são inofensivas. Se o desconforto interfere com sua rotina de treino, o suco de salmoura de aneto pode ajudar a reduzir as cãibras musculares.

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Cólicas musculares

Não é incomum que os atletas experimentem cólicas durante as sessões de treino. Os cientistas não concordam sobre o que causa esse tipo de cólicas; No entanto, alguns acreditam que a desidratação é a culpa. Durante um treino intenso, seu corpo suata. Isso faz com que os níveis de sódio e potássio se libertem - resultando em cólicas musculares. Algumas pessoas bebem uma bebida de substituição eletrolítica ou água para aliviar cólicas musculares. No entanto, o suco de pepino pode ter vantagens para reduzir as cólicas, também.

Porções de suco de salmoura

Para obter os benefícios de cólicas reduzidas com suco de salmoura de aneto, tome cerca de 2. 5 onças de suco de pepino após a sessão de treino. A maioria dos atletas sofre uma queda reduzida em cerca de 85 segundos, informa The New York Times. Beber suco de salmoura parece reduzir as cólicas cerca de 45% mais rápido do que apenas beber água.

Como funciona

O suco de salmoura é ligeiramente ácido. Os cientistas acreditam que a substância ácida encontrada no suco de pepino - vinagre - envia sinais aos seus nervos. Isso interrompe as cólicas causadas durante as sessões de treino. Beber vinagre puro pode ter um efeito semelhante, informa The New York Times. No entanto, o vinagre reto não prova tão agradável quanto o suco de pepino.

Efeitos secundários

Mais pesquisas são necessárias para determinar se o sumo de ananás é verdadeiramente um tratamento eficaz para cólicas musculares. No entanto, não há conhecimentos de efeitos colaterais de consumir suco de pepino. Se você continuar tendo cólicas nos exercícios físicos, fale com seu médico. Ela pode avisar se beber suco de pepino é a opção certa para sua situação. Ela também pode fazer outras recomendações, como modificar seu treino para reduzir a fadiga nos músculos. Iniciando sua rotina de exercícios lentamente e aumentando a força ao longo do tempo, em vez de começar com um treino intenso, pode ajudar a reduzir esse tipo de cólicas.