Cafeína e gás de estômago

Embora o gás gástrico do consumo de cafeína não seja comum, pode ocorrer. Isto é particularmente verdadeiro se você consumir grandes quantidades de cafeína. Enquanto a maioria das pessoas que limitam a ingestão de cafeína por cerca de 300 mg por dia não experimentam efeitos colaterais desagradáveis, consumir mais de 600 mg pode aumentar seu risco de reações adversas, incluindo problemas gastrointestinais e gás. Fale com o seu médico se estiver preocupado com o consumo de cafeína ou gás de estômago.

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Gás

Enquanto grandes quantidades de cafeína são mais propensas a produzir distúrbios gastrointestinais e gás estomacal, algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína do que outras e podem experimentar essa condição mesmo quando pequenas quantidades são consumidas. Consumir bebidas carbonatadas com cafeína, como refrigerantes, também podem causar essa condição. Se o gás do estômago é causado pela cafeína, normalmente você notará esse efeito dentro de 30 a 60 minutos depois de consumir a bebida. Embora o gás se afaste sozinho dentro de 14 horas, de acordo com a Academia Americana do sono, tomar uma medicação antitacida ou indigestão sem receita médica pode ser útil.

Considerações

Manter um diário dos alimentos e bebidas que você consome todos os dias pode ajudá-lo a determinar se a cafeína está contribuindo para o seu gás. Anote os alimentos e bebidas que você come, incluindo itens com cafeína e não cafeinizados, e anote todos os sintomas que você experimenta depois de consumi-los. Se você sempre parece experimentar distúrbios gastrointestinais ou gás depois de consumir produtos com cafeína, tente eliminar a cafeína da sua dieta por uma semana ou duas para ver se a freqüência ou gravidade do problema é reduzida.

Outras causas

Se você tem gás, mesmo depois de eliminar as bebidas com cafeína, outra causa pode ser culpada. Comer alimentos que contenham carboidratos, especialmente amidos ou com açúcar ou fibra, podem causar essa condição. O gás estomacal também pode ser causado por uma série de condições médicas, incluindo intolerância à lactose, doença de Crohn, câncer de cólon, síndrome do intestino irritável, úlcera péptica ou gastroparesia. Consulte um médico se você acredita que uma condição médica pode estar contribuindo para o seu gás.

Outros efeitos da cafeína

Além da perturbação gastrointestinal e do gás, a cafeína muitas vezes produz uma série de outros efeitos no corpo. Os efeitos positivos podem incluir um aumento do estado de alerta, um aumento de energia, um melhor desempenho cognitivo ou um humor melhorado. As reações adversas podem incluir dificuldade em cair ou ficar dormindo, diminuição da qualidade do sono, dores de cabeça, ansiedade, transpiração, irritabilidade, aumento da pressão arterial e tremores musculares. Embora a eliminação da cafeína da sua dieta possa eliminar esses efeitos colaterais negativos, você pode encontrar-se com um novo conjunto de sintomas se parar de consumir cafeína ao mesmo tempo.A retirada da cafeína, que é mais provável de ocorrer quando grandes quantidades de cafeína são consumidas regularmente, podem causar dores de cabeça, irritabilidade e fadiga. Os efeitos de retirada geralmente desaparecem sozinhos dentro de alguns dias.

Aviso

O gás estomacal geralmente causa dor temporária na área do abdômen. Embora na maioria das vezes isso não seja motivo de preocupação, algumas dores abdominais garantem atenção médica imediata. Vá para a sala de emergência mais próxima se você não conseguir passar fezes, vomitar sangue, ter problemas para sangrar, ter um estômago macio ou rígido ou se sua dor de estômago é acompanhada por uma dor no ombro, no pescoço ou no peito. Também chame um médico se uma dor de estômago leve não melhorar dentro de dois dias.