Embora seu corpo absorva cerca de 30 por cento do cálcio dos alimentos e bebidas que você consome, a quantidade pode variar. Outros fatores afetam a taxa de absorção, bem como a quantidade de cálcio que o corpo excreta no suor, na urina e nas fezes. Enquanto tanto o cálcio como o potássio podem interagir com outros eletrólitos, o potássio ajuda a manter o equilíbrio de cálcio no sangue normal do corpo ao diminuir a perda de cálcio através da urina.

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Funções de cálcio e potássio

Não só o cálcio é um componente essencial dos seus ossos e dentes, ele desempenha um papel fundamental na condução nervosa, contração muscular e sangue coagulação. Portanto, você precisa consumir cálcio suficiente para que os níveis de cálcio no sangue não caem abaixo do normal. O corpo armazena cálcio nos ossos para que ele possa manter um nível adequado de mineral na reserva. Como o cálcio, o potássio ajuda a regular a função cardíaca, além da atividade muscular e nervosa. O potássio também está envolvido na função renal, no equilíbrio dos fluidos do corpo e na produção de energia. Você obtém potássio através de fontes alimentares. O que não é excretado do corpo é armazenado nos músculos e células.

Absorção de cálcio

As vitaminas D e K e minerais como potássio, magnésio e zinco ajudam o organismo a absorver mais cálcio. Quanto o cálcio que o seu corpo absorve depende da quantidade de cálcio que você consome. A absorção diminui à medida que você toma mais. A idade é outro fator que afeta a absorção de cálcio, que é o seu mais alto durante a infância e os anos da primeira infância. A absorção diminui na idade adulta e continua a diminuir à medida que envelhece. Os alimentos que você come também podem reduzir a absorção de cálcio. O ácido fítico e o ácido oxalato se ligam ao cálcio, reduzindo sua absorção. Grãos integrais, nozes e sementes são alguns dos alimentos ricos em ácido fítico. Fontes de ácido oxálico incluem feijão, batata-doce e ruibarbo.

Diminuição da excreção de cálcio

A adição de mais potássio a uma dieta com alto teor de sódio pode ajudar a diminuir a excreção de cálcio, particularmente em mulheres na pós-menopausa. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, as mulheres que incluem cálcio suficiente em suas dietas podem diminuir a taxa de perda óssea. Os diuréticos poupadores de potássio também podem diminuir a quantidade de cálcio excretado na urina, aumentando os níveis de cálcio no sangue. Como resultado, uma maior ingestão de potássio pode ajudar a prevenir a formação de cálculos renais. O estimulante químico da cafeína pode aumentar a excreção de cálcio, reduzindo a absorção, embora o efeito seja mínimo. O álcool também reduz a absorção de cálcio ao bloquear enzimas no fígado que ajudam a converter a vitamina D em sua forma ativa.

Hiperkalemia

Hipercalemia - uma causa comum de arritmias cardíacas - ocorre quando o nível de potássio no sangue é maior do que o normal.Os sintomas da hipercalemia incluem fraqueza muscular, fadiga, batimentos cardíacos irregulares ou parada cardíaca súbita. A hipercalemia grave é uma emergência médica que pode levar à morte. Os médicos freqüentemente usam infusão de cálcio para ajudar a normalizar as arritmias cardíacas. O tratamento de emergência da hipercalemia geralmente inclui dar cálcio por via intravenosa - tipicamente sob a forma de cloreto de cálcio ou gluconato de cálcio. Administrar cálcio por via intravenosa geralmente é o primeiro passo no gerenciamento de hipercalemia.