Cálcio Citrato e pedras nos rins

As cálculos renais são formações dolorosas de minerais em seus rins que podem levar meses ou anos para se acumular. A maioria das pedras nos rins é uma combinação de cálcio e oxalato, que estão naturalmente presentes na sua dieta. Embora pareça que consumir muito cálcio na sua dieta através de suplementos pode levar à formação de cálculos renais, isso pode não ser verdade para o citrato de cálcio.

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Risco de suplemento

O Centro Médico Langone da Universidade de Nova York diz que a alta ingestão de cálcio por alimentos não apresenta risco de formação de cálculos renais. No entanto, estudos observacionais em publicações de destaque, como o "Journal of Urology", indicam que o excesso de suplementação de cálcio pode resultar em um risco ligeiramente maior de cálculos renais. O risco aumentado de suplementos pode ser resultado de um baixo ácido estomacal quando você toma o suplemento. O alimento, por outro lado, estimula a secreção de ácido estomacal e melhora a absorção de cálcio.

Absorção de citrato de cálcio

O citrato de cálcio pode ser mais fácil para o seu corpo absorver do que outros suplementos de cálcio, como o carbonato de cálcio, porque já existe ácido presente no suplemento - uma necessidade de cálcio absorção. Universidade de Harvard relata que uma das razões pelas quais as pessoas que tomam suplementos de cálcio pode ter maior risco de cálculos renais é se eles tomam o suplemento com o estômago vazio, limitando a absorção devido ao baixo ácido do estômago. Este não é um problema com suplementos de citrato de cálcio. No entanto, você obtém apenas cerca de 21 por cento de cálcio por volume com suplementos de citrato. Isto significa que um suplemento de 1, 000 mg de citrato de cálcio fornece 210 mg de cálcio.

Necessidades diárias de cálcio

Embora o cálcio seja um componente da maioria das pedras nos rins, a obtenção de uma quantidade adequada em sua dieta, porém um suplemento como citrato de cálcio pode bloquear a absorção de oxalato, o outro nutriente primário em pedras nos rins. Homens de 19 a 70 anos necessitam de 1 000 mg de cálcio por dia. As mulheres precisam da mesma quantidade até os 70 anos, quando suas necessidades aumentam para 1, 200 mg por dia. Os suplementos de citrato de cálcio podem ajudá-lo a alcançar rapidamente esta quantidade se a sua dieta estiver faltando.

Função de Citrato

Além da melhor absorção de cálcio em comparação com outros suplementos, o citrato em um suplemento de citrato de cálcio pode ajudar ativamente a prevenir a formação de cálculos renais. Um estudo de 2011 que aparece na revista "Células, Tecidos, Órgãos" utilizou estudo microscópico e de simulação para encontrar o mecanismo através do qual o citrato ajuda a prevenir cálculos renais. Pesquisadores da Universidade de Western Ontario descobriram que a carga eletrostática do citrato atua como um amortecedor entre cálcio e oxalato para evitar sua ligação no trato urinário.