Salada da salada de café da manhã da Califórnia
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- 1 Spritz uma frigideira antiaderente pequena (sem PFOA) com spray de cozedura e calor sobre o meio. Adicione o ovo e cozinhe até o desejado. 2 Enquanto isso, misture o vinagre e o óleo em uma tigela de serviço médio. Adicione a alface, manjericão, tomate, cebola e abacate e jogue para combinar. 3 Encha a salada com o ovo preparado e polvilhe com sal e pimenta.
- 537 CALORIAS POR SERVIÇO
- 39g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 13 m
A salada sem dúvida fornece uma maneira fácil de bombear a ingestão de vegetais.
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 1 ovo (s)
- 2 colheres de chá de vinagre branco balsâmico
- 2 colheres de chá de azeite extra virgem
- 1 1/2 xícaras de mistura de alface para bebés
- 4 folhas de manjericão folhas
- 1/2 xícara de tomate de uva
- 1/4 xícara de cebola vermelha
- 1/3 de abacate médio
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída <
1 Spritz uma frigideira antiaderente pequena (sem PFOA) com spray de cozedura e calor sobre o meio. Adicione o ovo e cozinhe até o desejado. 2 Enquanto isso, misture o vinagre e o óleo em uma tigela de serviço médio. Adicione a alface, manjericão, tomate, cebola e abacate e jogue para combinar. 3 Encha a salada com o ovo preparado e polvilhe com sal e pimenta.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO537 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 salada39g Gordura
- 36g Carburantes
- 10g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 39g | |
| 58% | Gordura Saturada 6g |
| Colesterol 186mg | |
| 62% | Sódio 793mg |
| 33% | Carboidratos 36g |
| 17% | Fibra Dietética 6g |
| Açúcares 18g | |
| Proteína 10g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
