Califórnia Ovos mexidos e receita de abacate
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigela
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer Asas de couve-flor picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4 panquecas de banana de ingredientes
- PREP
- 08 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 10 m
Você simplesmente não pode dar errado com a combinação de ovos e abacate. E o café da manhã não é muito mais gratificante ou satisfatório do que isso.
INGREDIENTES
LEVEM 1
- 1 colher de chá de azeite virgem extra
- 2 Ovos Orgânicos de Alcance Livre, Castanho Grande A
- 2 colheres de chá de coentro fresco
- 1/8 colher de chá de sal de mar, Grosso, Mediterrâneo
- 1 pitada de sal do mar
- 1/2 abacate integral
- 1/4 xícara de pico de gallo
INSTRUÇÕES
1 Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente (livre de PFOA) a fogo médio. 2 Engata os ovos, o coentro e 1/8 colher de chá de sal em um copo de medição líquido ou uma tigela pequena até ficar bem combinada. Despeje a mistura de ovos na frigideira e mexa suavemente até não escorrer, cerca de 1 minuto e 15 segundos. 3 Transfira para um prato ou tigela e cubra com abacate, restante pitada de sal e pico de gallo. Certifique-se de que o pico de gallo tenha sido drenado de excesso de líquido. Crédito de 4 fotos: jackie newgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
338 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigela
- 26g Gordura
- 11g Carburantes
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 26g | 38% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 370mg | 123% |
| Sódio 594mg | 24% |
| Carboidratos 11g | 5% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
