As lições de Ballet podem melhorar suas habilidades de futebol?
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As habilidades necessárias para dominar o jogo do futebol incluem força, flexibilidade, agilidade e prontidão mental. Muitos jogadores de futebol exibem força, mas podem estar faltando em outras áreas. Aqui é onde o balé entra. As aulas de ballet podem melhorar a sua força, aumentar a flexibilidade e torná-lo mais ágil, proporcionando uma conexão mente-corpo e reduzindo seu risco de lesões.
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Força
A força é um componente chave para jogar futebol. Se você não for forte, você não terá muito sucesso no jogo. O balé fornece um treino corporal total que visa os músculos que outros exercícios usam. Por exemplo, o balé fortalece os músculos nos pés. As aulas de balé, além disso, fortalecerão suas costas, pernas e braços, com uma grande ênfase no fortalecimento de seus músculos do núcleo, que são úteis ao jogar futebol. Trabalhar uma variedade de diferentes músculos torna seus músculos mais adaptáveis, de acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Flexibilidade
Ser flexível pode não parecer um fator chave no futebol, mas o aumento da flexibilidade tem muitos benefícios para o jogo. O Ballet proporcionou a flexibilidade necessária para que a NFL Hall of Famer Lynn Swann se torne famosa por sua graciosa, divertida e bem-sucedida carreira de futebol. A flexibilidade aumentada também pode reduzir o risco de lesões, de acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e de Pele.
Benefícios físicos adicionais
Além de fazer você um jogador de futebol mais forte e flexível, o balé pode torná-lo mais ágil, movendo-se rapidamente em seus pés, mudando de direção com maior equilíbrio, estabilidade e um maior amplitude de movimento. Ballet também pode ajudar a aumentar sua velocidade, como aconteceu com Dallas Cowboys correndo Herschel Walker. Walker credita sua velocidade e agilidade em sua rotina de exercícios diversos, que incluiu o balé.
Benefícios Mentais
Um dos componentes mais importantes de jogar futebol é a concentração, outro benefício que a Walker concede à sua experiência de balé. A dança reduz o estresse, estimula-o intelectualmente e ajuda a reconhecer e lidar com padrões, problemas espaciais e sequências, que são essenciais para a estratégia de futebol. A dança também treina você para se apresentar na frente de uma audiência, um aspecto que pode assustar os atletas em uma operação ruim em tempo de jogo. A dança estimula uma conexão entre seu cérebro e seu corpo que o ajuda a fazer o seu melhor em todas as atividades, incluindo o futebol.
