A cafeína pode fazer com que seus braços se adormeçam?

Uma chávena de café pela primeira vez na manhã é padrão para muitas pessoas que precisam de um pick-me-up rápido. A sacudida da cafeína é suposto torná-lo mais alerta e claro. No entanto, muita cafeína pode ser perigosa e pode causar uma condição conhecida como parestesia ou formigamento nos braços ou pernas, o que os faz sentir como se estivessem dormindo.

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O que a cafeína faz

A partir do momento em que você tem essa primeira xícara de café - ou qualquer bebida com cafeína - várias coisas acontecem. Os hormônios de estresse, como cortisol, aldosterona e testosterona, são liberados pelas glândulas supra-renais acima de seus rins. Estes são os mesmos hormônios que são liberados se sentir medo ou ansiedade súbita. Seus músculos tensos, seus picos de açúcar no sangue para lhe dar energia extra e seus batimentos cardíacos e respiração aumentam, colocando seu corpo em alerta completo. Conforme você toma mais cafeína em seu sistema, no entanto, seu corpo está em risco de desenvolver deficiências vitamínicas, especialmente vitamina B-12.

Por que suas pessoas adormecem

Você pode perceber quando você está sentado em uma posição muito tempo que, quando você se levanta, sente um mergulho embaixo da sua pele ou uma sensação espinhosa seguida por vários pequenos golpes de desconforto. Isso é conhecido como parestesia e é comum. Os nervos que atravessam seu corpo retransmitiem informações de um lado para o outro do cérebro para o resto do corpo. Por exemplo, se você deitar no seu braço durante a noite, pode parecer insensível e sem resposta quando você acorda. O que aconteceu é que os nervos e os vasos sanguíneos que atravessam seu braço foram espremidos contra a pressão do seu peso. Durante a noite, seus nervos não podiam transmitir sinais adequados ao seu cérebro e seus vasos sanguíneos não poderiam trazer nutrientes e oxigênio para os nervos. Quando você acorda e sente esse formigamento, esses são seus nervos tentando enviar e retransmitir sinais confusos para o cérebro, e seu sangue tentando se mover rapidamente pelo seu braço.

Como a cafeína pode causar parestesia

Tomar demasiada cafeína pode afetar a forma como a vitamina B-12 é absorvida em seu corpo. A vitamina B-12 é uma vitamina essencial para a formação adequada de glóbulos vermelhos, síntese de DNA e funções neurológicas do cérebro. Um estudo de 2008 da American Association for Clinical Chemistry informou que homens e mulheres de meia-idade que beberam muito café perderam um excedente essencial de vitaminas B, incluindo o B-12. De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, uma deficiência de B-12 pode causar parestesia, o que pode afetar a forma como seus nervos respondem a estímulos e fazem seus braços se curvarem.

Pergunte ao seu médico

Se você beber café regularmente, refrigerante ou outras bebidas com cafeína e você está vivendo crises freqüentes de parestesia, você poderia estar sofrendo de uma deficiência de vitamina B-12.Muitas pessoas experimentam braços, pernas e outras partes do corpo adormecendo, mas se você perceber esses sentimentos com freqüência, verifique com seu médico para ver como você pode controlar o desejo da cafeína e adicionar uma vitamina B-12 à sua dieta.