Pode o café causar gás e um estômago virado?

O café, em todas as suas muitas formas, é apreciado por 83% dos adultos americanos, de acordo com um relatório da Associação Nacional do Café de 2013. Os potenciais benefícios para a saúde do café chamaram a atenção dos pesquisadores, da mídia e do público. Embora a maioria das pessoas seja capaz de beber café sem problemas no sistema digestivo, algumas pessoas podem experimentar gás ou um estômago irritado. O uso de produtos lácteos no café também pode ser responsável por esses sintomas.

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Indigestão e café

Muitas pessoas bebem café, em parte, devido ao seu teor de cafeína. A cafeína aumenta a consciência mental, mas também estimula a produção de ácido estomacal. Isso pode resultar em desconforto no estômago, especialmente se uma úlcera estiver presente. Indigestão, ou dispepsia, é um termo usado para descrever sentir-se desconfortável, ter um estômago irritado e às vezes inchaço ou gás que ocorre depois de comer ou beber. O American College of Gastroenterology recomenda abster-se de tomar café, álcool e bebidas carbonatadas como uma forma possível de aliviar a indigestão.

Intolerância à Lactose

Muitas bebidas de café, particularmente lattes, contêm produtos lácteos, como leite e creme. Uma causa comum de desconforto gástrico é a intolerância à lactose, uma condição que dificulta a digestão dos produtos lácteos. De acordo com os autores de um artigo de dezembro de 2013 na "Revista Européia de Ciências Médicas e Farmacológicas", mais de 75% da população mundial desenvolve algum grau de intolerância à lactose, com sintomas que começam até a idade 65 ou mais. Os sintomas podem incluir dor abdominal, inchaço, flatulência e diarréia. Diminuir ou eliminar produtos lácteos, utilizando soja ou outras alternativas ou utilizando produtos de lactase podem ajudar a aliviar os sintomas de intolerância à lactose.

Motilidade do Colônico e Café

O café pode acelerar a velocidade a que o alimento flui através dos intestinos, referido como o aumento da motilidade do cólon. Esse aumento da taxa de fluxo geralmente é considerado um benefício para a saúde. Embora raro, alguns indivíduos que bebem muito café podem aumentar a taxa de fluxo até causar cólicas ou desconforto, especialmente se tiverem uma condição subjacente causando inflamação nos intestinos. Porque o café descafeinado não aumenta a motilidade do colônico tanto quanto o cafe cafeinado, pode ser uma alternativa possível.

Dicas para Alívio de Sintomas

Se abstendo de café é uma boa maneira de determinar se é a causa do gás ou um estômago irritado. Se isso parecer muito drástico, mudar hábitos de café também pode ajudar a reduzir esses sintomas. Tente beber café sem produtos lácteos para ver se a intolerância à lactose está realmente causando os sintomas.Alternativamente, reduzir o consumo geral de café, beber café apenas com as refeições ou mudar para o café descafeinado pode ajudar a aliviar os sintomas de indigestão, incluindo gás ou dor de estômago. Se você tem problemas novos ou persistentes com dor estomacal ou gás, consulte o seu médico para determinar a causa eo tratamento adequado.