Pode uma dieta se livrar de um estômago pendurado?

A aparência de um abdômen pendente geralmente ocorre devido ao excesso de gordura, músculos soltos ou pele sobrecarregada. Fazer dieta para perder peso pode ajudar a reduzir a protuberância de uma barriga pendulada, embora algumas pessoas exijam exercícios e até cirurgia para erradicar esse tipo de protuberância abdominal inferior. Converse com seu médico antes de começar uma dieta, especialmente se você tiver diabetes ou outros problemas de saúde crônicos.

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Pendente Abdomen

Algumas pessoas se referem a um abdômen pendente como um potbelly. A circunferência em torno e sobre a parte inferior do abdômen pode aumentar em resposta a excessos, gravidez, falta de exercício e perda de peso extrema. A gordura abdominal que fica fraca em seu tronco é provavelmente devido a um excesso de gordura subcutânea, o tipo que se acumula sob sua pele, embora o perímetro abdominal também inclua gordura visceral, o tipo que se forma em torno de seus órgãos internos. A perda de peso geralmente fornece a primeira linha de tratamento para ajudar a criar um abdômen mais fino e mais achatado. A dieta não irá remover o excesso de pele ou apertar os músculos soltos, no entanto.

Dieta

O envelhecimento normal geralmente envolve aumento de peso na área abdominal. Isso ocorre como resultado da redução da massa muscular e do metabolismo lento. As mulheres tendem a experimentar um aumento da gordura abdominal após a menopausa, devido a alterações hormonais. Mesmo que você não consiga direcionar seu corpo para perder gordura em apenas uma área, cortar calorias irá ajudá-lo a reduzir tudo, levando a uma redução no excesso de gordura abdominal.

Método

A dieta que elimina entre 500 e 1 000 calorias por dia levará à perda de peso de cerca de um a dois quilos por semana. Embora isso possa parecer uma taxa lenta de perda de peso, os Centros para Controle e Prevenção de Doenças indicam que esta perda gradual e constante de gordura proporciona a maior chance de manter o peso.

Considerações

Um abdômen pendurado que permanece após a perda de peso geralmente contém excesso de pele ou músculos soltos. Exercícios abdominais podem ajudar a diminuir os músculos fracos. As condições que causam o alongamento extremo de seus músculos abdominais, como a gravidez, podem resultar em divisão de recti, um tipo de fraqueza na parede abdominal. Se a dieta e o exercício não conseguem reduzir o tamanho do abdômen pendente, você pode exigir cirurgia, como uma abdominoplastia, para remover e apertar o excesso de pele e os tecidos musculares.