Pode beber chá de gengibre ajudar com ansiedade?

A ansiedade e o estresse são uma parte normal da experiência humana. Mas em uma sociedade cheia de engarrafamentos, longos dias de trabalho e crises econômicas, a ansiedade preocupa algumas pessoas em uma base regular. Algumas abordagens comuns para reduzir a ansiedade incluem técnicas de redução do estresse, como a meditação, a respiração profunda e o consumo de ervas calmantes. O gengibre não é geralmente conhecido como remédio herbal pela ansiedade. No entanto, se a ansiedade causar sintomas gastrointestinais, você pode achar que o chá de gengibre seja calmante. Se você está preocupado com a ansiedade em uma base consistente, não se esqueça de consultar o seu médico.

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Identificação

A ansiedade abrange uma série de emoções e estados mentais. Em "The Complete Idiot's Guide to Controling Anxiety", a psicóloga Joni E. Johnston observa que a ansiedade tem aspectos físicos, emocionais, cognitivos e comportamentais. Medo, preocupação, pensamento excessivo, evasão e náuseas são sintomas de ansiedade, que podem ser de curta duração ou de longo prazo. Lidar com a ansiedade por longos períodos pode ser particularmente difícil em seu sistema digestivo, que não funciona em níveis ótimos quando você sente estresse.

Efeitos

O chá de gengibre pode ajudar a acalmar alguns efeitos colaterais da ansiedade, como náuseas ou distúrbios no estômago. O educador de saúde, Paul Bedson, recomenda beber chá de gengibre duas a três vezes por dia em seu livro, "The Complete Family Guide to Natural Curating". Ele também observa que usar gengibre como tempero em alimentos pode ajudar a acalmar seu estômago. Ainda assim, o chá de gengibre não afeta necessariamente a ansiedade diretamente como outras ervas como valeriana, camomila e bálsamo de limão são pensados ​​para fazer.

Benefícios

Além de ajudar a náusea que às vezes acompanha a ansiedade, o chá de gengibre tem outros benefícios. Pode ser útil para a doença da manhã e da viagem, nota a escritora de saúde Theresa Cheung em seu livro "Tea Bliss". O chá de gengibre também pode ajudar a aumentar a circulação, melhorar a função do sistema imune e aliviar a dor de garganta. O chá de gengibre é fácil de fazer-se cortando grandes pedaços de gengibre fresco e aquecendo-os em água fervente. Ou você pode comprar sacos de chá de gengibre na maioria dos supermercados.

Considerações

O gengibre é geralmente considerado uma erva segura, embora tenha alguns possíveis efeitos colaterais. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, estes incluem azia leve, diarréia e eructos. Não tome chá de gengibre se estiver com anticoagulantes ou com cálculos biliares. Se você sofre de ansiedade de forma consistente, consulte o seu médico sobre um plano de tratamento adequado.