Pode beber limão e Caiena ajudar você a perder peso?

Uma bebida que combina suco de limão, pimenta caiena, água e xarope de bordo foi promovido para ajudar a dieta a perder peso quando consumido durante uma dieta líquida de 10 dias, conhecida como dieta Master Cleanse ou limonada. No entanto, nutricionistas e médicos advertem que a dieta pode ser voraz pela falta de alimentos sólidos e pode recuperar todo o peso perdido uma vez que eles retêm a alimentação normal. Mas a água limão ou a caiena consumidas separadamente como parte de práticas dietéticas regulares podem ajudar a perda de peso a longo prazo.

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Master Cleanse Diet

A dieta Master Cleanse, que originalmente foi desenvolvida como um regime de desintoxicação, envolve beber de seis a 12 óculos por dia de limonada em cerca de 110 calorias por vidro. Exclui suplementos e alimentos sólidos. Nos dias da manhã, você também consome um litro de água contendo sal para descarregar o intestino. Alguns dietas bebem um chá de laxante de ervas à noite. Além da fome de alimentos sólidos, uma das principais dificuldades da dieta é a visita frequente ao banheiro.

História

Stanley Burroughs era um antigo trabalhador ferroviário e guru de nutrição não médica que criou a dieta na década de 1940. O site do Calorie Lab diz que originalmente o pretendia como um tratamento para úlceras de estômago, mas depois afirmou que curou "todos os distúrbios". Em 1984, Burroughs foi condenado por assassinato em segundo grau pelo tratamento de um paciente com câncer com a dieta (Recurso 1), mas a convicção foi revogada. Antes de morrer em 1991, Burroughs foi condenado por praticar medicina sem licença.

Problemas de dieta

A dieta de limonada limita as calorias de cerca de 650 a 1, 300 por dia. Em uma entrevista de 2006 com "The New York Times", a nutricionista Joy Bauer - autor do "Plano de perda de peso 90/10" - disse que a mulher média exige 1, 600 calorias por dia para manter seu peso e a homem médio precisa de 2, 400. Bauer observou que as pessoas com dieta tendem a engordar e recuperar peso seguindo dietas extremas.

A maior parte do peso perdido na dieta de limonada é de água e músculo em vez de gordura. Manter-se na dieta pode prolongar o músculo cardíaco e prejudicar o funcionamento de órgãos, como fígado e rim, de acordo com "The New York Times". Semelhante a outras dietas de choque, também pode retardar o metabolismo, tornando mais fácil recuperar o peso.

Benefícios de limão e caiena

O suco de limão e a pimenta de caiena podem afetar a sua dieta de modo benéfico. As calorias podem ser cortadas bebendo um copo de água limpa não açucarada em calorias em vez de 168 calorias, 12 oz.Copo de limonada naturalmente açucarada. Os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças dizem que as pessoas com dieta costumam esquecer de considerar as bebidas ao calcular o consumo de calorias. Em relação à pimenta de Caiena, pode ajudar a queimar uma pequena quantidade de calorias e reduzir o apetite, de acordo com um estudo da Universidade de Purdue de 2010 - "Os efeitos das doses de pimenta vermelha Hedonicamente Aceitáveis ​​sobre Thermogenesis e Apetite" - publicado em uma edição de 2011 de "Physiology & Comportamento "e resumido em" The New York Times ".