O óleo de peixe pode causar o gás e os movimentos do intestino frequente?

O óleo de peixe tem propriedades anti-inflamatórias e uma alta concentração de ácidos graxos ômega-3. Os nutrientes no óleo de peixe também ajudam a função cerebral e reduzem o risco de desenvolver doenças cardíacas, artrite e câncer, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Consulte o seu médico antes de adicionar suplementos à sua dieta porque o óleo de peixe pode causar efeitos colaterais e pode interagir com outros medicamentos.

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Deficiências Omega-3

Você precisa de um equilíbrio saudável de ácidos graxos ômega-3 e omega-6 para prevenir a inflamação associada a uma série de doenças. Os bebês que não recebem suficientes ácidos graxos ômega-3 durante o desenvolvimento fetal correm o risco de desenvolver problemas de visão e distúrbios nervosos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Os sintomas de deficiências de ácidos graxos ômega-3 em adultos incluem depressão e mudanças de humor, pele seca, má memória, fadiga, má circulação e problemas cardíacos.

Efeitos secundários do óleo de peixe

Os níveis de açúcar no sangue no jejum podem aumentar se você é diabético e tome suplementos de óleo de peixe. O óleo de peixe também pode aumentar seu risco de desenvolver degeneração macular ou piorar os sintomas. Também tem sido associado a um risco aumentado de desenvolver câncer de próstata, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Os efeitos colaterais mais frequentes dos suplementos de óleo de peixe são inchaço, eructos, gases e diarréia. Tomar um suplemento de óleo de peixe também pode causar fezes soltas, hemorragias nasais e erupção cutânea, de acordo com o Medline Plus. O suplemento também pode deixar um cheiro de peixe na respiração. O UMMC também observa que tomar um suplemento de óleo de peixe com liberação temporal pode diminuir os sintomas intestinais.

Impulso de minimização

Tome os suplementos com as refeições para evitar efeitos colaterais digestivos. Os suplementos de congelamento antes de tomá-los podem reduzir os efeitos colaterais, assim como os preparativos para liberação de tempo. Evite tomar mais de 3 gramas de óleo de peixe por dia por dia, porque pode interferir com a coagulação sanguínea normal e reduzir a eficácia do seu sistema imunológico.

Dosagem

O óleo de peixe é vendido em cápsulas ou como líquido. Para contrariar os efeitos das doenças cardíacas, tome 1 grama por dia de um suplemento de óleo de peixe, enquanto recomendamos 2 a 4 gramas por dia para diminuir o colesterol elevado, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Você pode receber os mesmos benefícios de comer peixe alto em ácidos docosahexaenóicos e eicosapentaenóicos, como cavala, atum, salmão, arenque e alabote.