Chá de ervas pode desidratá-lo?

Os chás de ervas tornaram-se populares. Você pode encontrá-los em misturas exóticas, ou você pode preparar seu próprio chá de uma erva específica. Um chá de ervas terá os efeitos da saúde associados à erva. Por exemplo, a camomila é uma erva relaxante e calmante, então um chá feito de camomila também pode ser acalmando. As ervas que são diuréticas, o que significa que induzem perda de sal e líquidos através da urina, podem estar desidratando se você não substituir os líquidos perdidos. Fale com o seu médico antes de beber chá de ervas com propriedades diuréticas.

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Ervas diuréticas

Chá de ervas que contêm alfafa, bardana, cornflower, dente de leão, rosa de cachorro, gengibre, hibisco, azevinho, cauda de cavalo, zimbro, larkspur, calendula, seda de milho, companheiro, pradaria, folha de oliveira, salsa, urtiga, trevo doce, erva-doce, uva ursi ou cereja de inverno pode ser diurética, de acordo com a "PDR para Herbal Medicines". "A quantidade de perda de fluido causada por qualquer uma destas ervas depende da concentração da erva no chá e da quantidade de chá que você consome.

Outras ervas que podem contribuir para a desidratação

Além da diurese, os fluidos corporais são perdidos através de vômitos e diarréia. Os tisais de ervas comerciais raramente provocam o vômito, mas o "chá dieter", feito de folhas de senna pode causar diarréia. Outras ervas que podem causar diarréia incluem Cascara sagrada e aloe vera seca. Reduza a quantidade de chá de ervas até não causar diarréia, nem interrompa o consumo de chá.

Desidratação

Os sintomas que você pode ser desidratado incluem sede excessiva, micção pouco frequente, boca seca, pele seca, fraqueza ou tonturas e fadiga. A desidratação está associada ao golpe de calor no tempo quente e, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a condição pode ser fatal se você não substituir os fluidos corporais.

Precauções

Aproximadamente 60 por cento do seu corpo é água e a manutenção de fluidos corporais adequados é essencial para a sua saúde. MedlinePlus. Recomenda beber seis a oito copos de água de 8 onças todos os dias. Se você está tomando um chá de banana diurético, talvez seja necessário beber água adicional para se manter hidratada. Se sentir sintomas de desidratação, consulte o seu médico prontamente.