Posso queimar gordura em duas semanas?
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Se você precisa perder uma quantidade significativa de peso para atingir seus objetivos, é fácil sentir-se assustado pelo processo. Em vez de se perder no quadro geral, estreita o foco e crie metas de curto prazo. Em duas semanas, por exemplo, você não esculpirá um corpo completamente novo, mas você pode queimar gordura suficiente para lançar alguns quilos e se sentir encorajado a melhorar sua saúde.
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Defina um objetivo de quatro libras
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Se você se comprometer a comer uma dieta consciente da saúde e fazer exercícios regulares, é possível queimar peso em um período de duas semanas. Sua dieta e exercício influenciam quão rapidamente você pode perder peso, mas um objetivo de até dois quilos por semana é razoável. Até o final da sua segunda semana, você poderá perder até quatro quilos. Queimar gordura para perder peso significa que você precisa queimar calorias através do exercício e limitar a ingestão de calorias, o que pode colocar seu corpo em uma fase conhecida como déficit de calorias. Cada déficit de 3, 500 calorias que você obtém resulta na perda de uma libra.
