Posso beber chá de Oolong durante a gravidez?

Se você é uma mãe expectante, você provavelmente considerou quais alimentos e bebidas você precisa evitar durante a gravidez. Embora o chá contenha menos cafeína do que o café, muitas mulheres grávidas evitam isso. O chá de Oolong é um tipo de chá que vem da mesma planta que o chá preto e o chá verde. Como outras variedades, oolong tem compostos benéficos e quantidades variáveis ​​de cafeína.

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Chá Oolong

O chá Oolong é derivado da planta camellia sinensis, fonte de todos os chás verdadeiros. Diferentes tipos de chá desta gama de plantas em sabor, cor, intensidade e teor de cafeína dependendo de como são secas ou preparadas. Oolong está entre chá preto e chá verde em seu processo de fermentação, variando entre 10 a 70 por cento de oxidação, de acordo com Oolong. org. Esta variedade semi-fermentada contém vários compostos benéficos, incluindo polifenóis, de acordo com o site TeaBenefits. com. Estes compostos antioxidantes ajudam a remover os radicais livres no organismo e a reduzir os níveis de colesterol não saudáveis.

Cafeína durante a gravidez

A boa notícia é que você não precisa desistir da cafeína completamente enquanto está grávida. O site do BabyCentre da gravidez e da infância recomendam reduzir o excesso de cafeína, de modo que você não consome antes de 200 miligramas - cerca de duas canecas de chá por dia. Embora o chá contenha menos cafeína do que o café, seu conteúdo de cafeína depende de quanto tempo é fabricado. Inhumar o chá por períodos mais longos para uma cor mais escura e um sabor mais intenso também aumentará a quantidade de cafeína que contém. Por isso, preparar um chá claro e beber oolong ou chá verde em vez de chá preto é melhor durante a gravidez.

Efeitos da cafeína

Muito cafeína pode causar baixo peso ao nascer e até mesmo um maior risco de aborto espontâneo, de acordo com o BabyCentre. Além disso, assim como a cafeína é um estimulante para você, isso pode tornar seu bebê hiperativo ou inquieto no útero. Isso ocorre porque a cafeína aumenta sua freqüência cardíaca e metabolismo para fazer você se sentir mais alerta; seu bebê reagirá a este composto estimulante de forma semelhante.

Oolong Conteúdo de cafeína

O BabyCentre lista fontes de cafeína, que inclui café, chá, refrigerantes, bebidas energéticas e suplementos e chocolate. Todo o chá, incluindo o chá verde, contém cafeína. A Clínica Mayo observa que o chá preto contém cerca de 60 miligramas de cafeína em um pequeno copo de oito onças. O teor de cafeína no chá oolong varia um pouco abaixo do que este. Mesmo o chá descafeinado contém pequenas quantidades de cafeína e não deve ser consumido em grandes quantidades se estiver grávida.