Posso tomar L-triptofano com GABA?

O L-triptofano é um aminoácido essencial que você deve obter comendo alimentos ricos em proteínas ou tomando suplementos. O L-triptofano tem vários papéis importantes na saúde, inclusive ajudando a criar a serotonina neurotransmissora. Como a serotonina, o ácido gamma-amino butírico, ou GABA, é um neurotransmissor. GABA como um suplemento tem vários benefícios alegados, como ser útil para a perda de peso. Consulte um profissional de saúde qualificado antes de tomar suplementos de L-triptofano ou GABA.

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GABA

O GABA é um neurotransmissor inibitório, o que significa que acalma a atividade cerebral. As drogas que têm efeitos semelhantes ou que aumentam os níveis de GABA no cérebro são úteis para tratar distúrbios como epilepsia, ansiedade e depressão. Os suplementos de GABA são promovidos como úteis para aliviar ansiedade, depressão, dor e sintomas de síndrome pré-menstrual. Eles também são reivindicados para promover a perda de peso, aumentar a tolerância ao exercício e reduzir a pressão arterial elevada. Pouca evidência científica apoia o uso de suplementos de GABA para qualquer problema de saúde, no entanto, de acordo com a eMedTV.

L-Tryptophan

Seu corpo usa L-triptofano para equilibrar os níveis de nitrogênio e para o fabrico de niacina e serotonina. Os níveis adequados de serotonina estão relacionados com o sono saudável e a estabilidade do humor. O L-triptofano pode ajudar com algumas das condições pelas quais as pessoas tomam GABA, como aliviar problemas de sono, ansiedade, depressão e sintomas de síndrome pré-menstrual. O L-triptofano interage com inúmeras substâncias, mas o GABA não é um deles.

Interações

Os suplementos de GABA não são indicados como interagindo com quaisquer suplementos ou drogas, mas a eMedTV adverte que a pesquisa sobre este ponto está faltando. Como o L-triptofano aumenta os níveis de serotonina, possui potenciais interações graves com outras substâncias que têm esse efeito. Níveis elevados de serotonina podem ser perigosos. Os antidepressivos prescritos, por exemplo, aumentam os níveis de serotonina, e o suplemento de erva de St. John também. O GABA não aumenta a serotonina e não deve causar problemas se você a toma com L-triptofano. Pergunte primeiro ao seu provedor de cuidados de saúde.

Efeitos secundários

O L-triptofano suplementar pode causar efeitos digestivos, como falta de apetite, azia, eructos, gases, náuseas e diarréia. Também pode causar sonolência, sensibilidade, visão turva, falta de coordenação e dores de cabeça. O GABA não está conectado a nenhum efeito colateral quando tomado como suplemento oral, de acordo com a eMedTV. Não deve causar efeitos colaterais aditivos quando tomado com L-triptofano.