Os suplementos de magnésio podem interferir com níveis adequados de açúcar no sangue?

O açúcar no sangue desempenha um papel importante na sua saúde, porque as células ocupam e utilizam esse açúcar como fonte de energia. A regulação do açúcar no sangue em seu corpo garante que você não desenvolva açúcar no sangue anormalmente alto ou baixo, o que pode danificar seus tecidos ou privar suas células de energia, respectivamente. O magnésio é um dos vários fatores na regulação do açúcar no sangue. Tomar suplementos de magnésio com moderação pode ter um efeito benéfico sobre os níveis de açúcar no sangue, embora possa interferir com o controle de açúcar no sangue em alguns indivíduos.

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Magnésio e açúcar no sangue

O magnésio no seu corpo ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue regulando a ação da insulina, um hormônio que diminui o açúcar no sangue. A insulina em sua corrente sanguínea se liga a proteínas especializadas na superfície de suas células, ativando essas proteínas e desencadeando a absorção de glicose da corrente sanguínea. Um estudo publicado em "Molecular Aspects of Medicine" em 2003 indica que o magnésio pode desempenhar um papel na ativação de proteínas sensíveis à insulina e na regulação do açúcar no sangue. Os suplementos de magnésio podem ajudar a prevenir a deficiência de magnésio, ajudando a garantir que suas células contenham bastante magnésio para poder responder à insulina.

Magnésio em Diabetes

Devido ao seu papel na promoção de sinalização de insulina adequada, os suplementos de magnésio tomados sob supervisão médica podem beneficiar indivíduos com diabetes tipo 2 - uma doença caracterizada por incapacidade de responder à insulina. Indivíduos com diabetes podem enfrentar um risco aumentado de deficiência de magnésio, de acordo com um estudo publicado em "Nutrição Clínica" em 2011, devido à função renal anormal experimentada por muitos diabéticos. Aumentar a ingestão de magnésio, através de alimentos ou através de suplementos, pode ajudar a manter níveis saudáveis ​​de magnésio no organismo e ajudar a melhorar o controle de açúcar no sangue em diabéticos tipo 2.

Perigos do Magnésio para o Regulamento do açúcar no sangue

Sempre consulte o seu médico antes de tomar suplementos de magnésio, especialmente se você já sofre de uma doença ou desordem subjacente, como a diabetes tipo 2. Além do risco de sobredosagem de magnésio de tomar suplementos, os suplementos de magnésio podem interagir com produtos farmacêuticos. Essas interações podem afetar negativamente seus níveis de açúcar no sangue - por exemplo, o magnésio pode impedir a absorção de algumas medicações controladoras de açúcar no sangue, levando a uma desregulamentação dos níveis de açúcar no sangue, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Seu médico pode recomendar uma estratégia de tratamento que lhe permita colher os benefícios da suplementação de magnésio sem o risco de níveis anormais de açúcar no sangue.

Considerações adicionais

Enquanto o magnésio suporta a capacidade do seu corpo de controlar seus níveis de açúcar no sangue, tomar muito magnésio de suplementos pode ser prejudicial. A sobredosagem de magnésio pode causar distúrbios digestivos, como diarréia, que pode perturbar o equilíbrio de fluido do seu corpo. A sobredosagem de magnésio pode ser particularmente prejudicial para indivíduos com diabetes, uma vez que muito magnésio pode ainda impedir a função renal. Você não deve consumir um total de mais de 350 microgramas de magnésio diariamente a partir de suplementos, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Oregon State University. O magnésio dietético, obtido a partir de alimentos, não representa um risco para a saúde.