Pode a proteína aumentar a pressão sanguínea?

Bodybuilders e atletas usam batidos de proteína para aumentar a ingestão de proteínas e melhorar a composição corporal. Você pode fazer as batidas em casa ou comprá-las como bebidas prontas para beber. Os batidos de proteínas normalmente contêm soro ou proteína de soja, que podem ter efeitos de redução da pressão arterial. Consulte o seu médico antes de beber batidos de proteínas.

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Pressão sanguínea

A leitura normal da pressão arterial é de 120/80 mmHg, enquanto a pressão arterial elevada é de 140/90 mmHg. A hipertensão geralmente não apresenta sintomas, mas causa inflamação de seus vasos sanguíneos. Ao longo do tempo, isso reduz o fluxo sanguíneo para os principais órgãos do seu corpo, incluindo o coração e os rins. A hipertensão pode aumentar suas chances de desenvolver doenças cardíacas e insuficiência renal, de acordo com a Clínica Mayo.

Whey Protein

As bebidas de proteína de soro de leite podem diminuir a pressão arterial, de acordo com um estudo publicado na edição de novembro de 2010 do "International Dairy Journal". "Pesquisadores da Universidade Estadual de Washington descobriram que jovens adultos com pressão arterial elevada que consumiram 28 g de proteína de soro hidrolisado durante seis semanas reduziram a pressão arterial, em comparação com aqueles que possuíam proteína de soro não hidrolisada.

Proteína de soja

Os batidos de proteína de soja também podem ser eficazes para diminuir a pressão arterial. Cientistas da Escola de Medicina da Universidade Wake Forest atribuíram mulheres perimenopáusicas a um dos seguintes grupos durante seis semanas: 20 g de carboidratos complexos, 20 g de proteína de soja contendo 34 mg de fitoestrógenos administrados em uma única dose ou 20 g de proteína de soja contendo 34 mg de fitoestrógenos divididos em duas doses. No final do estudo, que foi relatado na edição de 1999 da "Menopausa", os pesquisadores descobriram que ambos os grupos de soja diminuíram a pressão arterial em comparação com os do grupo complexo de carboidratos.

Cuidado

Os batidos de proteínas que contêm proteína de soro de soja ou hidrolisado podem ser eficazes para baixar a pressão arterial em conjunto com uma dieta com sal reduzido. Antes de consumir batidos de proteínas, consulte o seu médico, especialmente se estiver grávida ou tomar medicamentos.