As vitaminas podem ajudar com o fungo de unhas?

Embora as deficiências vitamínicas raramente sejam a causa de fungos para as unhas, uma dieta rica em certos alimentos pode ajudar a melhorar a saúde das unhas e evitar que o fungo microscópico invada. Use estratégias de prevenção simples em conjunto com intervenções dietéticas. Evite andar com os pés descalços porque o fungo das unhas é contagioso e mantenha seus pés limpos e secos para evitar o crescimento bacteriano. Os pós de pé absorvente são outra ferramenta para adicionar ao seu arsenal de defesas.

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Sinais de fungos de unhas

O fungo de unhas representa cerca de metade de todas as desordens das unhas, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Fungus geralmente afeta as unhas dos pés porque o ambiente quente e úmido dentro de seus sapatos é propício para o crescimento de fungos. Se suas unhas se tornam amarelas, quebradiças e grossas, provavelmente você tem uma infecção por fungos.

Dieta equilibrada

Como um trauma ou uma quebra na unha permitem que os fungos entrem, uma dieta saudável que nutre e fortalece as unhas pode ser crucial para a prevenção de infecções por fungos. Os alimentos que ajudam a aumentar a saúde das unhas incluem iogurte e queijo de leite, que são ricos em cálcio. Ao escolher frutas e vegetais, procure seleções de cores escuras, que muitas vezes contêm mais antioxidantes. A toranja vermelha, os verdes de folhas escuras e os tomates são boas fontes de uma variedade de vitaminas. A Harvard School of Public Health recomenda nove porções diariamente de frutas e vegetais ricos em vitaminas, mas note que as batatas não contam.

Suplementos vitamínicos

Se um estilo de vida ocupado o impede de consumir uma dieta equilibrada, você pode considerar o uso de suplementos vitamínicos para preencher as lacunas nutricionais e proteger contra o fungo das unhas. Embora os suplementos não sejam mostrados para tratar diretamente o fungo das unhas, eles podem ajudar a fortalecer as unhas frágeis e mantê-lo saudável diante de infecções, como o fungo das unhas. As vitaminas antioxidantes, como a vitamina C, ajudam a neutralizar o dano dos radicais livres, ou as moléculas prejudiciais que quebram as células saudáveis ​​e contribuem para a doença. Biotina, uma vitamina encontrada em vestígios em vários alimentos, às vezes é tomada como um suplemento para a saúde das unhas, de acordo com MedlinePlus.

Considerações

Inspecione suas unhas regularmente porque as mudanças nas unhas muitas vezes sinalizam problemas de saúde. Se você mantiver uma dieta equilibrada e consumir uma variedade de vitaminas diariamente e ainda observar descoloração e espessamento das unhas, pode ser hora de consultar o seu médico. Em alguns casos, um caso teimoso de fungos de unhas é a causa e os medicamentos prescritos são necessários. Em outros casos, doença renal, doenças cardíacas e pulmonares, diabetes ou anemia são um fator.