Você consegue beber refrigerante sem cafeína durante a gravidez?
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Enquanto os profissionais de saúde incentivam as mulheres grávidas a reduzir a ingestão de cafeína, eles não sugerem a substituição de bebidas com cafeína com quantidades iguais de refrigerante isento de cafeína. As opções de bebida mais saudáveis da mulher grávida incluem muita água pura e uma quantidade judiciosa de leite e sucos de frutas. Trate todos os refrigerantes e bebidas açucaradas como deleites - para ser consumido apenas ocasionalmente.
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Cafeína
Os médicos recomendam que as mulheres grávidas evitem a cafeína sempre que possível, embora um consumo moderado geralmente não seja considerado inseguro. A American Pregnancy Association diz, no entanto, que as definições de "moderado" dos médicos podem variar entre 150 a 300mg de cafeína. Como um estimulante e um diurético, a cafeína aumenta a pressão sanguínea e a freqüência cardíaca - nem é saudável em uma mulher grávida. Os diuréticos também tendem a aumentar a micção, o que às vezes resulta em desidratação leve, outra condição que uma mulher grávida deve evitar. Observe, também, que a cafeína atravessa a barreira placentária, e os sistemas imaturos dos bebês podem não ser capazes de metabolizá-lo.
Calorias vazias
De acordo com MayoClinic. com, uma mulher de peso normal que engravide precisa aumentar sua dieta em apenas 150 a 200 calorias por dia durante o primeiro trimestre e 300 calorias por dia durante o segundo e terceiro trimestres. A 12 onças. A lata de refrigerante contém cerca de 9 colheres de chá. de açúcar, 150 calorias - e nenhum valor nutricional. Para evitar ganho de peso desnecessário e promover o desenvolvimento saudável do bebê, os médicos incentivam as mulheres grávidas a tornar cada calorias nutritivas. Mamãe e bebê, especialmente, precisam de alimentos que contenham folato extra para evitar defeitos congênitos, cálcio e vitamina D para fortalecer os ossos, proteínas para promover o crescimento e o ferro para evitar a anemia. A maioria dos refrigerantes não contém nada disso.
Adoçantes artificiais
Embora possa parecer lógico evitar calorias vazias e cafeína ao se voltar para uma dieta, refrigerante sem cafeína, esta opção também suscita preocupações. As mulheres grávidas com fenilcetonúria devem evitar todo o aspartame. Em mulheres sem essa desordem, no entanto, o consumo moderado de aspartame geralmente é considerado seguro. Os médicos também consideram que o sucralose é seguro para as mulheres grávidas consumirem, mas ainda questionam a segurança da sacarina para as mulheres grávidas. Cyclamate, um edulcorante ligado a algumas formas de câncer, é banido nos Estados Unidos.
Outras substâncias químicas
Como muitas substâncias consumidas passam de uma mãe para seu feto em desenvolvimento, as mulheres grávidas devem ser especialmente cautelosas sobre o consumo de produtos químicos desnecessariamente. A U. S. Food and Drug Administration adverte que pode haver baixos níveis de benzeno, um carcinógeno, em algumas bebidas carbonatadas.Não existe nenhum padrão de segurança para o benzeno no refrigerante, mas engarrafado e a água da torneira pode conter não mais de 5 partes por bilhão de benzeno. Entre 2005 e 2007, a FDA encontrou algumas bebidas carbonatadas que violam o limite de água para o benzeno, mas esses produtos foram reformulados ou descontinuados. A partir de maio de 2011, a FDA acredita que os refrigerantes americanos caem bem abaixo desse nível de 5 ppb e, portanto, não representam riscos à saúde para pessoas saudáveis. Muitos refrigerantes também contêm ácidos fosfórico e cítrico, que podem corromper o esmalte dentário. Embora isso não represente um problema sério no consumo ocasional de soda, as mulheres grávidas já enfrentam riscos dentários aumentados de cáries e gengivite, devido a hormônios e provas de doenças matinais.
