Você consegue correr com tênis de basquete?
Índice:
Usar o tipo errado de sapatos para um esporte pode causar dor e lesões. Executar algumas milhas uma vez em seus sapatos de basquete não é provável que cause danos permanentes. Mas fazer o hábito de correr em sapatos de basquete pode retardá-lo, afetar negativamente a sua forma e até mesmo causar lesões.
Vídeo do dia
Sapatos de corrida
Os sapatos de corrida são construídos para o movimento para a frente. Alguns modelos promovem a estabilidade no pé - para desencorajar o achatamento ou a elevação do arco do pé. Os sapatos de corrida tendem a ser leves, então você pode usar um esforço mínimo levantando seu pé durante seu passo. Quando você corre, seu corpo resiste um choque equivalente a 2. 5 vezes seu peso corporal. Sapatos de corrida com amortecimento tanto no calcanhar quanto no antepé ajudam a lidar com isso. Os sapatos de corrida são flexíveis e projetados para se mover com o pé.
Tênis de basquete
Os tênis de basquete são cortados para promover a estabilidade do tornozelo durante os saltos e as mudanças rápidas direcionais. A amortecimento em sapatos de basquete tende a ser meio pé, então o peso da sola é mais leve, permitindo manobras rápidas. Os tênis de basquete possuem características específicas na sola exterior que o ajudam a manter a estabilidade e a tração na pista.
Correndo em sapatos de basquete
Você certamente corre ao redor da quadra com tênis de basquete, mas o jogo começa e pára - você não gasta uma quantidade contínua e concentrada de tempo em frente. Os sapatos de basquete não proporcionam o amortecimento e a estabilidade para uma corrida contínua que os sapatos de corrida oferecem. A sola exterior de basquete é projetada para uma óptima tração em pisos de madeira ou asfalto - não trilhas ou calçadas. O corte mais alto de sapatos de basquete pode interferir com o seu formulário de corrida, e a qualidade mais pesada do sapato pode diminuí-lo. Como os sapatos de basquete oferecem uma estabilidade durante movimentos rápidos, eles não são tão flexíveis quanto os sapatos de corrida, o que também pode afetar sua marcha. Se você tiver uma questão específica de passo, como a pronação ou a supinação, as sapatas de basquete não podem corrigir isso - levando a lesões.
Considerações
Se você for para uma curta duração de 2 a 3 milhas apenas uma ou duas vezes por semana, você pode fugir usando seus sapatos de basquete. Se você planeja executar com mais freqüência, três ou mais vezes por semana para distâncias mais ambiciosas - você deve investir em sapatos de corrida. Mesmo que você faça distâncias curtas, mas experimente dor no joelho, no quadril ou na canela, você deve considerar investir em um par de sapatos projetados para correr.
