Você pode tomar suplementos vitamínicos enquanto toma HCG?

O uso aprovado de HCG, ou gonadotrofina coriônica humana, é para fins de fertilidade: estimular a ovulação e tratar a infertilidade em mulheres e aumentar a contagem de esperma de um homem. Uma série de planos de dieta homeopática usam HCG como a pedra angular de seus regimes de perda de peso e acoplam-na com uma dieta perigosamente baixa em calorias. Além disso, as dietas HCG fazem afirmações não suportadas sobre seu potencial e podem ter efeitos colaterais sérios, incluindo deficiências de nutrientes, dor pélvica, falta de ar, inchaço das mãos e pés e náuseas.

Vídeo do dia

Tome HCG somente se for prescrito pelo seu médico de fertilidade para fins aprovados e limite o suplemento vitamínico, a menos que seja solicitado a tomá-los pelo seu médico.

Preocupações com perda de peso

Se você seguir uma dieta extremamente baixa em calorias para perder peso, você vai perder peso - mas não é por causa da HCG. A maioria dessas dietas sugere que você consome cerca de 500 calorias por dia e não as 2 000 calorias por dia recomendadas para a pessoa comum. Quando você comeu 3, 500 calorias menos do que você queima, você perde uma libra. A restrição de calorias severas aconselhadas pelas dietas HCG significa que você consegue esse déficit rapidamente, mas com um custo. Com 500 calorias por dia, é quase impossível obter todas as vitaminas, minerais e proteínas que você precisa diariamente. A perda de peso rápida raramente é sustentável, então, quando você abandona a dieta e volta a comer normalmente, a perda de peso retorna.

Você deve ser complementado?

Para contrariar a falta de nutrição que você obtém em uma dieta HCG, você pode recorrer a suplementos vitamínicos. As melhores fontes de vitaminas, minerais e macronutrientes não são pílulas, mas sim os alimentos inteiros em que são encontrados. Alimentos completos contêm compostos adicionais, fibras, fitonutrientes e antioxidantes que contribuem para a saúde geral. Eles também são melhor processados ​​e absorvidos pelo seu corpo. Confiar em um suplemento vitamínico para sua nutrição, mesmo que seja temporário, não é tão sábio quanto comer uma dieta equilibrada e completa.

Se você consumir uma variedade de frutas frescas, vegetais, grãos integrais, nozes e proteínas magra regularmente, você não deve sofrer de deficiências de nutrientes e não precisará de suplementação.

Interações

A suplementação de vitaminas não demonstrou interagir com HCG, mas você não deve tomar nem com a direção do seu médico. As mulheres que tentam engravidar podem ser instruídas a tomar vitaminas pré-natais enquanto usam injeções de HCG, por exemplo.

Se você está em um plano de alimentação que é tão deficientes nutricionais que exige que você consome pílulas para obter os nutrientes que você precisa, você pode querer reconsiderar o plano de dieta.

Opções de perda de peso

Cortar calorias para perder peso faz sentido, mas cortes drásticos não são aconselhados.Criar um déficit de cerca de 500 a 1 000 calorias por dia permitirá que você perca aproximadamente 1 a 2 quilos por semana, uma taxa segura e sustentável de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Reduzir os tamanhos das porções e escolher alimentos sem muitos açúcares adicionados e gorduras saturadas ajudam a criar esse déficit. Além disso, a atividade física regular que queima calorias ajuda a suportar a perda de peso. Perder peso não é fácil, mas abordagens graduais significam que é mais provável que você o mantenha a longo prazo.