Caprese Peito de frango "Guisado" Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- 1 Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente (livre de PFOA) a fogo médio. Adicione a peita de frango, polvilhe com sal e cozinhe até dourar em ambos os lados, mas não completamente cozida, cerca de 3 a 4 minutos por lado. 2 Adicione o caldo, o tomate, o alho e o vinagre à frigideira; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo até baixo e misture fogo até que o frango esteja completamente cozido e os tomates sejam amolecidos, cerca de 12 minutos. 3 Retire do fogo. Transfira a galinha para uma tábua de cortar. Esmague os tomates na frigideira com um garfo. Corte finamente o frango. 4 Mexa o frango e quinoa quentes na mistura de tomate na frigideira. Transfira para uma tigela. Polvilhe com o queijo e manjericão. 5 fotos de crédito: jackie newgent
- 628 cALORIAS POR SERVIÇO
- 35g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Geralmente, é preciso horas para preparar um ensopado. Aqui não. Vinte minutos de tempo de cozinhar é tudo o que você precisa para aproveitar esse guisado de frango com inspiração salada Caprese. "
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 1 1/2 colher de chá de azeite de oliva virgem extra
- 5 oz Peito de frango orgânico desossado sem pele
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1/2 xícara de baixo Caldo de galinha orgânica de sódio
- 1 xícara de tomates de uva orgânicos
- 2 dente de alho
- 1/2 colher de chá de vinagre Balsâmico envelhecido
- 1/2 quina de quinoa cozida
- 1 1/2 onça de pérolas frescas de mozzarella < folhas de manjericão frescas de 8 folhas
1 Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente (livre de PFOA) a fogo médio. Adicione a peita de frango, polvilhe com sal e cozinhe até dourar em ambos os lados, mas não completamente cozida, cerca de 3 a 4 minutos por lado. 2 Adicione o caldo, o tomate, o alho e o vinagre à frigideira; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo até baixo e misture fogo até que o frango esteja completamente cozido e os tomates sejam amolecidos, cerca de 12 minutos. 3 Retire do fogo. Transfira a galinha para uma tábua de cortar. Esmague os tomates na frigideira com um garfo. Corte finamente o frango. 4 Mexa o frango e quinoa quentes na mistura de tomate na frigideira. Transfira para uma tigela. Polvilhe com o queijo e manjericão. 5 fotos de crédito: jackie newgent
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO628 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 2 xícaras35g Gordura
- 32g Carburantes
- 47g Proteína
- % DV *
| Gordura total 35g | |
| 52% | Gordura Saturada 6g |
| Colesterol 111mg | |
| 37% | Sódio 630mg |
| 26% | Carboidratos 32g |
| 15% | Fibra Dietética 5g |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 47g | |
| 31% | * O% de Valor Diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
