Carboidratos Ingestão e Carne noturna
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Um desequilíbrio hormonal ou outras condições médicas podem levar a suores noturnos ou ondas de calor que ocorrem durante a noite. Embora o principal gatilho das suéteres noturnas seja uma mudança nos hormônios, comer certos alimentos, como carboidratos, pode contribuir para o incidente. Se você estiver sofrendo suores noturnos regularmente, consulte seu médico para descartar quaisquer outras causas possíveis.
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Carne noturna
A maioria das pessoas experimenta suores noturnos ou sudorese excessiva durante o sono, de vez em quando. A causa do suor nocturno varia, incluindo causas simples, como muitos cobertores ou roupas pesadas à noite. As suores noturnas são um efeito colateral de alguns medicamentos, incluindo antidepressivos e terapia de reposição hormonal. As mulheres que atravessam a menopausa podem sofrer suores noturnos à medida que os hormônios mudam. Os suores noturnos também podem ser um sinal de uma condição mais grave, como infecções, câncer, acidente vascular cerebral ou uma tireóide hiperativa.
Carboidratos
Os carboidratos contêm glicose, açúcar no sangue que alimenta células cerebrais. Grãos, legumes, frutas e vegetais são boas fontes de carboidratos. Embora seu corpo use carboidratos para energia, muitos carboidratos ao mesmo tempo podem realmente privar seu cérebro de glicose, de acordo com o Instituto Franklin. Alguns hormônios, como insulina e glucagon, são importantes no metabolismo dos carboidratos para manter seu nível de açúcar no sangue estável.
Relacionamento
Como comer carboidratos, especialmente açúcares simples, faz com que o açúcar no sangue eleve e caia rapidamente, os carboidratos podem ser responsáveis por suores noturnos. Evite comer um lanche ou uma refeição rica em carboidratos logo antes da cama. Se você precisar de um lanche doce antes da hora de dormir, escolha um lanche com baixo teor de açúcar e carboidratos. Além disso, evite outros alimentos e bebidas que podem provocar suores noturnos, como álcool, cafeína, nicotina e alimentos picantes.
Tratamento
O tratamento para suores noturnos varia com a causa. Fale com o seu médico para determinar o que poderia estar causando a sua suor nocturna. Evite coisas que desencadeiam suas suores noturnas, como certos alimentos ou bebidas. Alguns naturopatas recomendam ervas para reduzir essas suor. Black cohosh, trevo vermelho, passionflower e inhame selvagem são alguns dos remédios herbal que foram usados por mulheres há muitos anos. Se o seu suor nocturno é causado pela menopausa, a terapia de reposição hormonal pode ser útil para reduzir seus sintomas.
