Os carboidratos em rosquinhas Glazed

Se você estiver assistindo seus carboidratos, você terá dificuldade em fazer rosquinhas glazadas em seu plano de refeições. Todos os donuts são relativamente altos em carboidratos, e o esmalte acrescenta ainda mais. O tipo eo tamanho do donut afetam a quantidade de carboidratos que ele fornece. Cerca de metade dos carboidratos em donuts provêm de açúcares adicionados, que devem ser limitados a 25 gramas por dia para mulheres e 37. 5 gramas por dia para homens, de acordo com a American Heart Association.

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Bolo Donuts

Uma rosquinha de bolo de trigo com 3 polegadas contém 19. 2 gramas de carboidratos, enquanto uma rosquinha de bolo glazada regular oferece 22 gramas. Opte por uma rosquinha de bolo de chocolate glaz em vez disso e você estará consumindo 24. 1 gramas de carboidratos.

Doninhas de levedura

Os rosquinhas de levedura são mais leves e macias do que as donuts de bolo, que podem diminuir os carboidratos um pouco enquanto você ficar com as rosquinhas menores de 3 polegadas. Uma rosquinha de levedura glandeada de 3 polegadas fornece 14. 9 gramas de carboidratos, um 3. 3.75 polegadas de amêndoa glazada contém 30. 7 gramas e 4. 4.25 polegadas de rosca com 35. 9 gramas.