Cenoura Cake Oatmeal Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- 1 Despeje o leite de amêndoa, especiarias e cenouras raladas em uma panela de molho em fogo médio. Traga apenas a ferver, reduza o fogo a baixo e deixe cozinhar por 3 minutos. 2 Adicione a farinha de aveia e misture fogo, mexendo continuamente, durante 5 minutos (ou até que a farinha de aveia leve a textura desejada). Retire do fogo. 3 Adicione o açúcar de coco e as nozes, depois sirva imediatamente. 4 PC: Jenna Butler
- 406 CALORIAS POR SERVIÇO
- 25g Gordura
- RECETAS
- RECEITAS
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Embora esta aveia entre em menos de 400 calorias, está embalada com fibra suficiente para mantê-lo cheio e satisfeito até o almoço. As cenouras raladas adicionam vitamina A, que suporta uma visão saudável, um sistema imunológico saudável e crescimento de glóbulos vermelhos. As nozes adicionam gramas satisfatórias, juntamente com os ácidos graxos ômega-3 veganos para a saúde do coração e do cérebro.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/3 xícara de aveia antiquada
- 1 xícara de leite de amêndoa de baunilha sem açúcar
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 1 oz Nozes, picado < 2 colheres de chá de açúcar de coco
- 1 colher de chá de canela, terra
- 1/4 colher de chá de noz-moscada (terra)
- 1/4 colher de chá Especiarias, cardamomo
- INSTRUÇÕES
1 Despeje o leite de amêndoa, especiarias e cenouras raladas em uma panela de molho em fogo médio. Traga apenas a ferver, reduza o fogo a baixo e deixe cozinhar por 3 minutos. 2 Adicione a farinha de aveia e misture fogo, mexendo continuamente, durante 5 minutos (ou até que a farinha de aveia leve a textura desejada). Retire do fogo. 3 Adicione o açúcar de coco e as nozes, depois sirva imediatamente. 4 PC: Jenna Butler
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO406 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 copo25g Gordura
- 37g Carburantes
- 9g Proteína
- % DV *
| Gordura total 25g | |
| 36% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 181mg |
| 7% | Carboidratos 37g |
| 18% | Fibra Dietética 9g |
| Açúcares 11g | |
| Proteína 9g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
