A couve-flor Alfredo Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 8
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1/8 tigela
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
A couve-flor não só traz benefícios vitamínicos saudáveis, mas sua textura mista cria uma molho cremoso e delicioso, perfeito para cima em qualquer massa. O fermento nutricional e o pó de cebola adicionados aumentarão os benefícios de sabor e saúde deste molho vegano.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 8
- 2 1/2 xícaras Floriculturas de Couve-Flor
- 1/2 xícara de leite de amêndoa, baunilha
- 1/2 xícara de caldo, orgânico, vegetais
- 1/4 xícara de azeite
- 1 colher de sopa de fermento nutritivo
- 1 colher de sopa de cebola
- 1/2 colher de chá de sal
INSTRUÇÕES
1 Traga a água a ferver em uma panela grande. Adicione a couve-flor e a cobertura. 2 Vapor até ficar macio por 5-10 minutos. Deixe a couve-flor fresca. 3 Transfira a couve-flor refrigerada para um liquidificador. Adicione os ingredientes e misture até que o molho seja suave. 4 Dependendo da espessura do sal, você pode adicionar mais caldo, leite ou água.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
86 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1/8 tigela
- 7g Gordura
- 3g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 177mg | 7% |
| Carboidratos 3g | 1% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 1g < Proteína 3g | |
| 2% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
